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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
* i7 H; X4 v# S作用：补心血，健脾胃。' g3 _; g1 v; P P$ F* Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 N5 N& r* C/ p; _
+ F0 u, g0 d. n! k% s8 R2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: G- M( q) t4 {( H+ H# Z: n( C作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ ]: p. N9 R( t. e
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。& I+ r6 a- E3 r/ r( }
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 p- m5 K% p2 X+ B, R% L功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& Y7 h2 j$ {, q' r5 \2 y0 t
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" \$ x2 T+ B$ l3 b' Z1 M" ?1 Q作用：生津清润、清热化痰。4 I1 k( s D, c: P0 H& s1 }2 T# p
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) n8 w9 a# G* C3 R
: G! L: Z2 F* O7 C. @1 I4 G7 k, H5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& n8 J* D5 X/ q1 l作用：养血和血，润肠通便。! A- N8 T2 j" F3 j# R4 {: }" j4 u
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 O6 D3 u& D! l
+ J' @6 D7 P4 c/ r, [+ _+ l0 ~* m6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。! j7 e/ c9 C3 z9 B0 w+ j; u: }
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( Z' x% T2 H4 Z; r& l1 H6 t
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。4 W8 `3 z8 I; S
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( N6 e) {- ~' G8 T
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 X5 [" _7 K7 |# I6 s7 Q
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 