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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
6 l$ w1 H' X) J4 _# ~作用:补心血,健脾胃。1 \ D' m6 k$ a# M8 N
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。 b- }' Z/ X) }% {6 f
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
: F. d: w. Z7 i+ r [作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
$ b+ c9 _ H& _% Z/ W& f功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。3 e, _2 C C* I8 O D* o& E
9 n/ n9 C3 _. \- v. X3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
3 R* u% e9 M r, _4 E作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
# U0 H. k( ] ?功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。" F t5 q! Q0 g9 z3 |; G
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
! {, H( S( z7 X8 Y作用:生津清润、清热化痰。
5 u& E, A q7 ?# P功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。1 f* ~2 c5 Q! G/ q/ A
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。+ S9 N+ u3 K9 p! D
作用:养血和血,润肠通便。
, [+ o* Z+ A, N6 c功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 O: A% f4 t' J1 l) | C
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。7 T, B0 _$ u: G0 q: F
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
6 |2 L( @$ ^( _, j* V功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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( C* x- D2 T' J* Z7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 ?3 n! J1 Z) i: h8 C
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
2 ?# |8 g. R5 _" e功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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