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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; f9 M& s( D+ N* _作用：补心血，健脾胃。
6 E" e" M4 e$ t4 T' I5 P功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 n( |4 P% V; g7 J4 V% Y; u作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. v4 o# W7 }5 x; b% j; E; N功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。6 f$ I, a, |( X4 M Q+ p4 H
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 A' J, V/ [/ D! K O4 [) h
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) ~, ~ _& T. c& ^$ S; f
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 `, e) u% o1 F, }
4 ?7 ^/ [2 Z p& |% E4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
' |0 ^5 F+ o) G2 S) z$ P. V作用：生津清润、清热化痰。
$ `, f3 e6 o4 r. M4 l功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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! } _" X! J! z2 f' b0 G5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# |' }8 J9 t! L i, s4 U0 o P
作用：养血和血，润肠通便。
1 @3 N7 n, m$ k$ I1 d0 @9 a功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 ?0 n3 x$ u" k! E n
7 M& \1 H5 ?9 ?9 {* n) x% L# H4 P2 Q G6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 x3 [* z% j9 S. j0 ^5 I作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, [0 s+ i( Z4 i1 w7 f. ]功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# } H0 a" r' O8 X作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 i3 k Z, F* @! a
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 