|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
2 w* F! g+ ^( ?. C- j9 A & S( A- C2 |/ _& C/ c5 U
芦笋：含丰富维他命A同C" F& |) }" L" l2 G% N3 L; U! G
热量：66cal/一磅
6 K1 ^+ r2 T1 j3 C% D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
& T+ p X& t6 C% U1 q, M 3 ]) b( V! I u3 ~8 T- a
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" d; c/ b7 h- D
热量：19cal/半碗, p- U7 V, _( x: }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
3 h1 V z( c: b% U! ?
$ e4 T3 s$ Y7 s) N' B 鸡肉：鸡肉热量很低' Y8 f" h' M: }) R6 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) I+ G) w" I, J2 m- K" u+ R1 y( ]
8 U& ^7 s2 m7 a' F7 r
土豆：水煮土豆最安全
# ^/ x; c' x# Z1 \5 j 热量：145cal/一个大薯$ H1 Q' V. R; {. a0 o3 A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
! m9 Z6 a% i; @, t6 ]+ W
9 A0 ]* ~* Q7 D/ h1 s* E% H 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 f7 y* N( w J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! p" z5 h, m- I' p2 N* {* U! u, l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54