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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( o3 ]8 r. P$ @
) ]1 [4 `9 B5 U7 u: d0 _ 芦笋：含丰富维他命A同C/ ~- Q6 b3 S8 g: |) ~. |7 @& l! J
热量：66cal/一磅5 {3 Y7 x0 I1 U- S7 F6 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ q: G, V3 W, M+ m, a" O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- u& G+ o; P- S: {6 M& O+ I) |
热量：19cal/半碗# m" @ O3 F0 M I4 H3 q' ? l. `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 [! Q0 B! h9 L( |9 y6 I
7 y* R- x3 f" x, S1 z [. L8 x 鸡肉：鸡肉热量很低
1 j" I" x( W# p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 Z4 X# |. ?0 {$ u- d- C$ }! X D 土豆：水煮土豆最安全
) ^% Z- s3 u, I 热量：145cal/一个大薯
3 h5 p0 h( d8 u/ J. V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ G+ X1 y" F. P. R' u' J w/ q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 I1 m% S( L# I0 M/ W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54