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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 z2 O; W1 U, {$ G
' M5 i4 M4 U- x" X 芦笋：含丰富维他命A同C
) k! ^( p. E7 N( L+ Z1 _ 热量：66cal/一磅
; z% K0 ~+ m6 q6 l# C% d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! F) q: l" T# [0 q+ l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( L- U& Q, H$ j$ e6 X 热量：19cal/半碗5 ]: O. P+ `! E/ X+ u% @+ n. B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 N! v* J9 ^9 ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
0 j! J8 L J9 N& Y u8 o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& Q) H" o# m6 |$ Q+ N 土豆：水煮土豆最安全, o* z% f* s3 i* i9 @# }
热量：145cal/一个大薯9 b: O# ^( q9 h" m5 [" H, Z0 K9 f- T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. ^: Q& N7 l1 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! }, F/ f2 F- Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54