|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
6 W/ z2 U9 \4 k6 w : G5 w8 H- I1 E' g
芦笋：含丰富维他命A同C
1 {+ W: g, B, t0 P2 Q4 ^" u0 | 热量：66cal/一磅0 ~/ x( i$ h7 f4 Y, j; V# U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 |6 y: j* x% K; P+ h
# X) w; g+ u+ I0 I$ M
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) Q0 k6 Y6 [6 F, _! b7 y% o% c$ u6 Q" O
热量：19cal/半碗- U( Y" Y6 ~7 X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
# D# d& |: D+ }
, M( Q8 V& X/ O: ]; M( h' g 鸡肉：鸡肉热量很低
' ] [1 c; _% \- ]* ^( d* I; Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
1 h8 ^% `4 E+ |1 C) c
/ N; z9 h1 s2 E' u) s 土豆：水煮土豆最安全
5 G W$ M9 ^1 M! o: _ 热量：145cal/一个大薯
! j5 o, ?- }3 O: D/ K9 Z- l# w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
- v; s8 m$ e% \ O . N8 m s& N) F ~# J9 a0 P
海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 U1 f( \( }6 D2 [, ^. V; w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 Y! |5 M3 G- {5 j, O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54