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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 F- K8 i: ? s, T$ ?' i
% S6 Y C2 Q9 S 芦笋：含丰富维他命A同C
# h' y% P5 D4 y5 G& d4 k5 w: [ 热量：66cal/一磅
( o5 m6 Q9 G: S; W& z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, I; ?5 T% z9 ^8 i, \# M) U
, C7 i% z* ~9 Y3 K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 h: q5 E5 @9 x- O. K' g) B0 t |0 p 热量：19cal/半碗9 N$ `" k ^5 \$ |6 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& _) b& [) u4 L' h5 s/ q. {1 O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; r0 q0 k8 ~, D! { 土豆：水煮土豆最安全
; K1 ?7 ^' y# `/ V3 X& A2 U! R 热量：145cal/一个大薯1 H, R( j5 r4 n1 J: `, x+ p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: C! n- K: _% Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 V! H0 g5 R6 ]7 _6 |; x( l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ [; l6 q4 q( n% P. `! Y; G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54