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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! T4 w5 U4 D! Q- x; h+ s# r' L
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 @) b4 G9 N: P& K1 ^# k 热量：66cal/一磅1 [7 A [' [% {' u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( ~ j U, |* I0 C. J& \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( a$ T# ^- k( m/ C7 U3 o& ~: V1 u 热量：19cal/半碗/ k0 B' ~5 t: x3 g/ D. v. I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 ^: }+ T0 ^. l: R% F+ x
, d3 D8 }; T7 ^; m 鸡肉：鸡肉热量很低9 z' }. Z, l& n+ g1 b+ _, |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ O. M. W" u' C; P* X) E' R 土豆：水煮土豆最安全' P' p0 Q9 {2 y. P$ ^5 T
热量：145cal/一个大薯
9 F/ r* {- t, [! j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 U# c& K+ J6 V- {" [7 L/ W. u+ g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& P! R7 x8 ^; R5 p M+ z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" M, Q2 @1 Y* [0 l# g% p" l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54