|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
" }& i$ s$ y2 m+ K. X, X 8 C. _* _6 q( U, s4 W5 ^
芦笋：含丰富维他命A同C
) y* j, o! }: J5 L 热量：66cal/一磅
9 }: E; ]! p% Q$ ?( R 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ X& T) K0 q# x& ^
9 T, b2 Y; @: W( T& Z( E: _
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. I- M; M8 H" d. K( y6 b
热量：19cal/半碗
4 |) O/ u. ?! X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( v. F7 A, J3 }8 t
7 F8 v% u1 O; I& l" n. P. I 鸡肉：鸡肉热量很低
. c. x+ \5 u( u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
2 v9 J1 I9 ~, \8 G p4 F/ t, K+ U6 {* [' h
土豆：水煮土豆最安全
, \' U% D, z( ^4 v5 @ 热量：145cal/一个大薯
8 y5 l4 w8 U% w2 i7 n) k+ K' ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( w' J% M' Y4 o
* \ T3 T2 L9 `' h' { 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 \8 w7 u, p' W2 j b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; W- D9 e+ Q# \' K- F- b2 W; ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54