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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; O# L; J. c: D4 Y 芦笋：含丰富维他命A同C
N/ W: Y: i( J9 p3 _ 热量：66cal/一磅
; @, D7 R7 E- i2 \8 ~7 K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; Z/ f$ V) R- L6 h: X2 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) ` _ L/ I: \0 d g I0 }1 X
热量：19cal/半碗
: l: M4 n) a2 d& l+ ]8 ?' X% Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
( @, h, y0 V' e. m, V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; u2 H o3 z& n* B; M) h i
. _3 j2 ]& }' {' P 土豆：水煮土豆最安全
5 p5 j/ m. |! Z 热量：145cal/一个大薯9 o Z4 d& g/ V6 I/ h6 `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, g% K# s0 c# Q( [3 i. N# n/ C8 D& I
& j& x$ L/ h! T) Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) S# L) F* x2 H* v, J {* o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 Y3 v9 \/ z( |( V J) ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54