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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ y2 x! K9 o/ W) ]8 D* b9 q 芦笋：含丰富维他命A同C6 k3 c6 o$ b" s/ v
热量：66cal/一磅
, O0 A' i! t9 ?# z0 P, b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 e, {* j+ }. q7 L2 ?, x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 q/ `* u# J9 [6 T+ C$ v1 D 热量：19cal/半碗
, _6 K/ }7 \4 N" o" V4 c% s9 p5 W3 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; r; J3 b% }8 H! `3 d
. M2 I0 \$ f+ ? 鸡肉：鸡肉热量很低3 J4 ^ x% P# s8 f0 n4 @! W2 @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* ~+ l8 g; p! S8 K! f) X3 ?; K2 H. H
热量：145cal/一个大薯
/ n& e: z& r6 e1 ?* N" c; q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 G9 {! o4 q2 u! F% H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 ~, B" F' ~1 [- @% i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54