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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& N# ]* y8 A1 C$ l/ l5 L 芦笋：含丰富维他命A同C
4 _9 @$ H% `4 {3 k$ y+ L 热量：66cal/一磅; s+ m7 Z' g' ~4 ~: X5 a7 m3 F' u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ Q+ Q, m8 E8 C, U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- _- P5 }8 j0 E3 \! S% J! U 热量：19cal/半碗
0 s0 s* a6 N w% k7 ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 [% `6 {( N6 z* @: l0 u9 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 n, a' c, X6 O8 t 土豆：水煮土豆最安全- W" \; G. `: @; ?# G( P, l$ ~3 q
热量：145cal/一个大薯
$ p) i: n/ A6 r0 M/ Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- I: L% s1 z4 g4 i6 c& r: B* g _
5 Z5 {0 T( A2 |: X6 r 海鲜：海鲜是减肥女士首选* C* {0 [. q$ ?. [% X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 X& P5 b" d$ k0 l3 Y( @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54