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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 U2 t" q% S, ^1 k
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 N( t/ J+ Q9 h1 y 热量：66cal/一磅! i" r! K! H3 j; X6 J$ f, Y9 e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ d. b/ y* _# }; N& z0 i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
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有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; X1 z7 g& ]/ K: w" P3 z) D+ M
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鸡肉：鸡肉热量很低7 W& E8 `! a' L. K$ p8 [3 j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 ^( t+ ~5 o$ i- m- U3 y& g
! U" s: ?% U' r8 Z( x 土豆：水煮土豆最安全# m# c# c1 N ~: ~
热量：145cal/一个大薯
7 z5 Y4 u4 |# O& @2 W x1 ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, \, t" z& e; O# y% ]$ X: h 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. Y- V- `" Y, A: J) G" B+ b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* \* l7 P# a" A/ z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54