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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, b; H% b5 q& Y: H6 _) {+ _
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 L; c' \' z( K6 G+ E. L! n, t# U, n 热量：66cal/一磅
, g" r/ \" C0 c' y5 } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% z2 h4 \7 K8 s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" r6 G. p3 ?* U! E5 f! J8 o 热量：19cal/半碗) F5 U8 g$ a& j* y+ Q; p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' m! Z9 H/ ^1 a7 e2 s 鸡肉：鸡肉热量很低
. y4 [0 c9 r5 \3 O L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- l; c8 l+ t( W8 d, c* U
+ R9 z3 _( M% U+ T 土豆：水煮土豆最安全3 Z' {: L. k& A c1 K
热量：145cal/一个大薯 k3 i0 }# k/ R+ l" h2 f. y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 Q& O/ K5 X9 u6 d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, j) {& Y' w: D1 R r6 ?, ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( z# f: R9 F1 B" f0 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54