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一·推拿法：
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4 K, X: }. u7 S/ t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! D) h5 `. S' I1 G: @. y
& m' g% D9 U: `& q" O: P' Z2、抓住皮下脂肪，想上推压 - V. k1 |9 B. o L* F5 C
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , {$ O) T/ v: o8 p
% D& H R- y: P9 u y! H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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9 j& J$ a8 a- d5 d3 H6 I3、摩擦消除双下巴
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( `0 j/ H9 G, r# |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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/ d$ E* P Z: e3 O/ f% u( L4 ^3 h4、完成的重点刺激 d {+ ^! E: x* d. M& a
) |" {0 b" o+ @8 w以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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% [. V* x* |( j% T' x$ E2 B二·指压穴位法 3 T( Q' c. Q+ u8 K, P
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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+ {7 O; R: v2 _2 P9 I( S2 m/ u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) [3 e0 }0 R) [3 ]. L$ ^' c( ^
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ ?$ t# P: Z( k3 {3 Y
O3 M# n4 Q! ~. Q3 \* G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 k6 ?( a$ n2 b# h8 ^2 J0 V) k3 a
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 g9 W0 J2 W: y, k% q2 ^
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 ^5 C: M( ?# E
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日常护理：
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' P1 C! d g: g( Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 ^9 W1 G+ \9 M5 U
, G8 O# b1 r; p9 a2 \" H4 i- d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; j! D; k4 K# @% i! x
1 X. k" o7 x4 f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . W) C* z# ~8 }' P0 r' }" S
% V: F& Z, O7 o2 K: x" j( n& T双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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% N8 D; ?# j0 S8 \" E; `, H" N在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
