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一·推拿法: + z( x; q: g6 P6 a( T
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 5 }8 y( m" }. E0 c% I
/ |$ x4 [- ?0 T' @2 ^* L# e1、推拿双下巴 " n! a& c) G4 v' V, [" {
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: v$ y( I8 F. Y; Z/ P6 S3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ! k/ `7 @$ ~% z1 E% L, y. S$ z
# d: B0 ^+ |& i: [以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 / }4 Z- X7 p0 L v: v2 R2 O
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 P6 `, S( m! b5 k" T$ x) r7 E4 R7 i
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 3 B' ?: Q) A- q: D* e
+ _% s% ^& }) k2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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+ Q( @3 X" S6 z" V1 x三·双下巴减肥运动法
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- u3 @: F7 n! C x3 g: D7 _指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 X- m9 u- T$ q3 Z2 H
4 {5 Q+ {) r# b1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 8 g2 s$ t+ p! f2 S) a' i: w9 a2 h
! ]; t* c+ e7 e7 i M/ l" ~2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ( x! `' V7 R2 v2 r& w0 r- k
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四·食疗法: 3 A+ K; H* }8 }6 l4 M5 L
) K! N3 @; A- c+ H+ V+ Y( c在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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$ v+ b" z1 }, t% z4 p5 @日常护理: ' V5 `4 a+ ^+ g" t9 e: s: p
- |6 O, R+ O9 ]/ H, G/ K5 w- p m4 \3 t·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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h+ z/ a; w+ ~& V! H3 `; w$ W6 ?, I·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / Y' o, t$ _8 f* ~
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 $ B. h* S, q1 M2 l/ E" W/ p
& @# x- D# L' F# }5 e" k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ?- h+ f5 A T5 B! [; P9 @
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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