【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
' b8 O" f. P$ k5 z" G
7 O8 y* C  y! n# |; }  s松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
$ M2 N; q  p- o% u: _0 T% z% q
  J4 ?4 _+ P) u1 {$ A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
; R7 p  z5 H5 M
2、抓住皮下脂肪，想上推压

% f7 W) C8 w2 w: w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

' d, i& [/ J+ p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
- S6 y2 _" n! G$ D  [: t
3、摩擦消除双下巴
/ p8 S: Q6 A6 M7 l8 W0 \- t4 P
. _. x! @. l* `3 F6 M8 ~3 G利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( v/ {# L# M0 q9 U- H
4、完成的重点刺激

& D6 C. a# Q+ z$ B4 q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 J9 H7 t9 ]; L9 j6 r& w$ H
2 V- L7 h8 I! G: x+ D: X

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

0 J  F- J! {) D" f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) {4 ~/ r% b6 q( W5 Y  l
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: Y, u" }; o/ a3 {' I1 k

% z6 Q% h4 \( s) h; Y( \
" z7 ]4 O+ S, B. G三·双下巴减肥运动法

: ^; E' h$ ]: H* t$ {! a$ c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
6 ]* s: X0 F/ r% G! |! A+ k
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: J8 |  k9 |/ u5 B2 i0 Z# i
3、然后回复动作1的姿势。
7 L" Z; \4 r/ z# A7 w% r
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

  m0 ~" y. i: `/ M
+ ?8 w+ P2 X7 _1 F四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

, u: r. X9 k8 O+ m0 k, @日常护理：

9 D1 @2 T$ D1 C  n, ^  b# B5 Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

4 k2 _! t5 c0 q4 H( U& d, z6 m·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
" }$ d& j. ^5 l7 v9 I3 d. t2 u
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
& F( x' g3 _$ Q' `
2 H: p/ y) `( s! \9 p$ A·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 E- n: v: {$ I
9 ?' S; Y8 }1 E7 c2 E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
- c6 q3 `1 B( M) J$ |: J
/ _& ]+ G, S+ Z% a: L
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧