|
|
一·推拿法： 7 M* W3 ?8 R7 W& r3 s
- B* A* P& W) e4 p% S+ @* f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. c1 A" ~# o i; @. z; y- J+ X0 j9 E T$ D" B
1、推拿双下巴
5 Z- N: Y& p( B$ f
" X2 c: P! ]/ p& E' G4 B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" C& G8 ]# M0 }1 N7 ^
. j1 d- U6 _) K' {2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 |" T p3 Q2 } k# R' C9 n& Q
# d1 Z$ {$ f' L ] o用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ y3 }! G t F/ H8 f, |
" q0 v" `; X# H% }# W, l+ r5 `( H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
; j" H8 U6 ~; h6 ]- k. A; H! T+ I. b/ K, j/ e9 C' f6 u/ q
3、摩擦消除双下巴 : @+ M, E9 ?- | z }
% V2 O8 p' ?) E. W3 j6 E! l- X) y! c
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / O8 U- V1 V/ J
: |) X" i; R' z6 W" q
4、完成的重点刺激
, a, r3 x& Q1 s8 E2 v t, l7 J( m' F, [
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # i/ m) t$ V2 C" g. I4 @' ?
* t) t0 z1 t. ~. [- j
0 f5 _* }0 e0 d) V. {4 b! ^5 F
0 Q" G" J; n' K# ~& b3 _' \9 C, e
二·指压穴位法 , m! q( {/ u D6 z' k
6 q# \6 @7 k; o指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
@ K" J6 d# n$ V8 K: Y' t0 k! a. d0 ^+ Z5 u9 A' p3 \* B
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) y6 R; B. e* K7 b
! O5 v7 x4 ~0 `, ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 _8 X: w3 q4 J" n6 b$ Y# {. x/ ^$ b" e
2 F) Z& x: L6 k$ x- m4 K
8 m9 P3 M& _' q+ w) S2 f: H: Z
三·双下巴减肥运动法
, e+ C. [$ b: {3 i# q
3 W U; A: x1 o. @: `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
* D8 I, m# ~0 x8 l5 l; {+ s! u
, d: {# d% i" D8 @5 b! h( o0 y& t1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* Z# o4 F+ L% H0 w9 z2 n+ g) r
. ?# \( t* @7 v1 O2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) o1 r: f$ k" s9 ?$ _ I
9 W J9 j5 M x' X3、然后回复动作1的姿势。 * c. W: `" N* `1 U6 i) P
& u0 `) O& j! v$ k0 _# @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 @+ t( W" Q: S* Z
' Z& W* F- c' x9 ~6 G6 ^7 y* S/ f p
四·食疗法：
0 M8 O$ e& t) q' J* J8 ]; ]+ Q
7 J) ~! e. X1 T8 o% i: L! l在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
( {3 ^7 Y: I9 s
; j' T1 p9 O+ o, j8 O- {0 `2 {日常护理： ) c. ~! o# A5 N$ ~$ `" m, v: c" l9 Z
$ A5 ~4 S; ~/ n8 r) k6 U; o5 @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 ~; E5 M8 s& j* P
! I7 s; H0 l) V
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
) |/ {/ a! X7 H$ l, j$ x
, o* k/ I. ]7 U K) q3 f·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! \- n7 C- ]( U% h) n" w# C+ ?9 w/ I% Y+ I
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 T8 X, b, W8 S0 {
, F1 C# U f2 s+ l& p7 \; g+ v' N, C( T; Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( P' _( I* G8 i# i/ z4 T5 y0 p& O
7 l8 W) T$ ~4 I, b; O( u
s- B2 g. h, L( W& i) v% E/ N. V# B U
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
