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一·推拿法：
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" E `7 l8 P1 A5 g; C8 P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 a( i1 x% e% T; s
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1、推拿双下巴 % H5 E+ x* @4 Z4 Q0 K, v) D( S" T: X
; j( ^ _ s) d/ F" ]9 z5 R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 T% E2 H2 B( M
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( u& L+ r1 k4 @0 x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 # |' _" R( l# `9 z5 |% [
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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$ C( f4 l: \4 N) A& E0 `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + M4 }/ u: x w
6 W. Q# A Q$ v" ~, S% j0 d4、完成的重点刺激 / x U. z- ^+ }2 I1 D: T9 n, O
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 & y* X! M4 k& [
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 U& C2 z0 ?3 O
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 ~' }1 Q. r4 k- A8 M& C
& k' b/ @. g9 B; e' s M$ h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % }( a5 H! d* A8 u k
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) a8 U* b4 q. y ?) ~/ I! r( P2 }
! _ g; \ q' Y& l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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' r' D* B9 s4 {" J* ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & i# C+ @6 \8 n* B# b/ {6 a
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3、然后回复动作1的姿势。 2 Q; F- U+ |6 m& r( a
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 }+ M: B0 R( q5 L. z) |) J
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四·食疗法： 4 f& d( K2 w3 k+ o/ u
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ' [5 h- d+ y0 k" \
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) C# @9 s" ]. r. C0 N' o
, J, s! x: h) H2 @% h! z( F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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, M" s7 {/ {5 n5 P+ x4 c·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 f( s) s! g' g: t: b; x! f5 \
+ M0 y- ?# v/ n0 Q* D ?+ e, B1 S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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2 _3 L6 ]4 Z, P' j8 D在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
