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2 W7 `' T K- E% k中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ V' D( s$ x6 H
0 J9 q q! c1 `7 |1、面色苍白型:气血不足 K- ?4 k% W G% g+ D
- Y( O9 s0 b2 j7 e, D8 g3 }( x+ I食疗:蜜汁花生枣7 S) N$ A6 Q% E: w) z8 l
, {0 S$ j2 N, ~7 C! k做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) L& t& T9 e, M- T6 m
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚! v/ W8 d M! l. L. x
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食疗:什锦山药泥9 i. X, m y U: U
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。9 p* x6 K: K0 N, T3 o
o8 @& d% s Y" W3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。) m% N) b8 {; s% @
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* h0 a3 o- x/ D) A4 g
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。4 j& _9 ^; g1 m( [9 T
5 Q! ?# q) b; \2 O, ], y2 e% ^功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。2 |/ j$ L# n6 b7 F
8 N3 I% B3 r. ~! \1 |& v5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。9 d, O7 l- W8 [3 G+ c
2 n6 X+ L" f6 \4 `' l( r: t4 M% Y# T+ ^功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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