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2 x0 S9 |2 W: s& [9 c' G中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 h s0 T* ]6 t: p
0 X$ z8 d4 G3 M$ s U; I: T1、面色苍白型:气血不足
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6 @1 p. y) a# W* K- u( ~食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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. G$ @7 q n9 W7 ]- p% H, C+ `2、面容多皱型:脾胃两虚% i* H" o) T6 R( s& f. H
' ]4 x0 g8 q3 Q. D8 ` E食疗:什锦山药泥- G# R" Q J/ Z/ L! A2 h
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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' }# m7 g* F1 D; U, \功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。1 I2 z+ y: b; v3 q( C; u
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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$ }2 ?6 Z5 G3 \3 ]食疗:笋烧海参; V4 m( y5 x4 T) v9 f% k7 e
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。/ i6 @9 G4 _' S0 Q
$ i2 ]1 J& E/ a1 K- I8 G$ i" n6 v5 y功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( ]/ c! y- T3 q& `# y
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。+ |8 y- r5 E: ^) R- v- u. i: H# c
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食疗:栗子炖白菜+ M S% q8 V( b
% m ^& A7 E) o# G8 k) z4 ?做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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- x& F/ p3 \5 w5 B- m功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5 q1 u+ N P& r7 J1 K5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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