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$ O5 Y6 ]2 m0 [中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; e" A6 z3 J1 C* G6 {6 ~
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1、面色苍白型:气血不足9 r P$ @( C5 w B+ V6 e5 k8 Q6 b p
$ g, M( _* L, ]3 U食疗:蜜汁花生枣- m+ Q2 a8 a4 ? Q! {5 g( d
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 T6 X( a) T5 s! v' d: m
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。) ^- D9 n8 s: F. B+ S8 |
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2、面容多皱型:脾胃两虚/ d2 \% d: a8 ?. `2 K! v: {
' G# K% _% J4 k食疗:什锦山药泥" C* j, L/ i/ k: ?2 k# g
2 A2 u% f% W0 f7 [. ^* @$ M' E8 r做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。+ S l+ r: r' I* B& W' c2 f. W
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参, z' R B/ n t8 Y2 J$ l; c* E5 N
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。& [: I1 C7 `0 u6 H& G; d
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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5 Z" X+ t# K' K" b( P# ?4 U4 P食疗:栗子炖白菜; k8 V0 i" q! I4 A0 R, l
0 r j8 e# O8 }7 i3 E8 Q做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。: ^# r5 @, |: Z$ E- `9 L
# p5 r8 P& Y4 T' N功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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! F+ ~! M* z1 j9 a5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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3 ~0 M, G" [! H% M食疗:海米炒油菜/ F( p+ {% ^% ^0 n: T
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。8 U9 `- s, f; `1 @3 m7 j' p
; k. E( g2 b6 q& P N6 j功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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