|
 
) p- k' Y& z2 c3 k6 \1 [5 o女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
( n+ {- a7 R2 D1 {+ s, S: S- V: o+ q3 ?/ G; h9 I
卵泡期枸杞补血
) T: `1 V( ~7 X* ~6 Y& h: k) O+ e& K) b9 w1 [2 M6 x9 L
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
) Q. Y4 i0 Q+ Y) n. {' Q. d& t, M4 [" G8 ^' }, g/ }* I) y
排卵期丹参补血3 E4 D3 J7 t i! V2 l: }- k
( R$ {- G' T1 W6 L
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。0 P+ l% S* b: p6 @) n( k, r7 c
. |0 h9 H: F" ]' [, o5 H, q- H7 q g黄体期熟地补血+ ^2 ^6 i2 w8 Z* ]5 \
+ p$ d K1 A l
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。& R. V2 i/ B0 f
2 v" F6 \2 H0 d8 h ^1 S经期肉桂补血) n, {# L# C6 C, U' @; `1 g
% Y R. }3 G ?2 i此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!/ N6 F. F7 S4 u \/ _
" _) t# f4 u* q M) W
孕期红枣补血5 Y) X+ t r8 Y Y6 S v, u
( e2 E% r( X' e红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
) G8 E" ~; C2 m" u, M. k f
! w' P- B+ k1 {/ ~+ D% W哺乳期当归补血9 Y4 b$ j/ f5 z( x
- P8 ?! \# @$ n; O/ T新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
6 s" S6 n/ m( I5 b/ N% i$ h! ]) d! p( ~. L! Y
月子期阿胶补血
6 r& {6 g; t& Y3 Z
, Y! y2 w$ M; j$ Y* Z- [少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|