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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# w4 j: Z8 m- `: h' S: h
# M% w s3 {+ \ i卵泡期枸杞补血# y; p% f% A' m7 a7 H5 L
& [0 J( j# e3 B5 I- L1 g此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! p4 n: e+ F, V9 k Q, K% U% Z; X: m
+ D& }- a+ V" u* d, m排卵期丹参补血
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~- E0 a. a( B1 B要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; ?$ r& C2 U$ Z: I* z
3 c; [7 w/ q6 a& H! H* \: v! q黄体期熟地补血# b# x ^5 Y( n2 o
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血1 \" H2 |2 p1 X! @2 Y* F
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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7 \8 ]: x; y) A) o# _8 Y孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。/ b) p- r3 s3 F8 G) C
# n! G$ N, A$ Y7 i' [$ [ C6 c. c哺乳期当归补血
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4 P f( C# ^% @3 B* D( [& f: o新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。5 x1 `4 l& K9 C. N/ y5 t
" D) O* \ A- V* m6 T9 W月子期阿胶补血$ o( E% ^0 q/ _( D. y
; A: w: I* e) i) n少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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