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1、头皮屑
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可能缺乏的营养素: , O. _! R: ~. ~9 _4 k) e
}0 _& @) D& j8 u 维生素B12 & o% z, O3 [* a& w
! k/ `9 J7 L0 A; ? 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. T1 J+ s7 |2 U: Q
, h! ~8 S$ P1 K0 I 维生素F * G, V$ E$ P5 V! X, v
# ]) v/ x9 X- h' @; M) v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 q) `9 n6 `- U, w" K( Y5 ~
7 V# p! Y/ C3 r7 s# q1 l 维生素B6 , e; c7 P! W6 q1 v1 X6 a
. y/ d( e. P- ?" n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# E9 Q7 g$ ]& f, x) N- j# B
/ t0 }6 M: P) F1 l* h/ a" g 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ Q; ]5 L# _, M0 \
X, K: j) G1 T* Q, p5 r7 Q T
可能缺乏的营养素： ; v. n. x0 B0 y/ ^4 j: {! b; e* ?6 U
7 G( w5 A1 Z& y; [
复合维生素B
- [& @( p2 a2 n3 e0 X2 v. M. y* |0 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! w- C( g" E% h1 N6 _, C1 P
; m" {) E! d. y 对氨基苯甲酸
& g3 G3 Y O0 B. _
- P) f1 G/ Q& y6 Y" X, q8 ^ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 y0 k: Z, {" u: b- l. M7 W$ l; q% |/ {& z1 \
维生素F
, N% I& o% _& E$ e/ A6 W) }" @4 F) }# a S2 T- ]2 ~% G, l$ l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & z, R2 A/ l" L2 Z! d; V
4 p& m( _0 m. ?7 B
碘
. G0 E& b+ O5 K9 J. [) y6 _& B, K+ Z: u, c
需要的食物：盐、奶制品 ' q3 w1 q$ p# T* J9 ?* u
! o, n$ D$ a( \2 e" g2 s
3、脱发
) x8 A% F i c" a1 `2 f" C7 h& V+ G- ^ [ }; _
可能缺乏的营养素：
7 N2 B |* j$ v- x4 S* I9 N/ h0 e
0 q# ]" c- K5 i$ d- c% k N8 O$ C! k/ n 维生素H ' }/ L+ ?* Y2 Y- k, H, }+ s) |
: E) J- U4 g( L U, ?
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 A" C- ?6 Y. O8 J! [) a; v3 `0 }4 I% g0 S6 ?
肌醇 / ], v# r* M) _, h4 `) t6 p( Q
9 M; E9 f+ a' ] F& h3 { 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 X t$ p, x# n0 R b: ?1 _
. r; c1 G" M- b' E( a+ y; A k5 [1 T 氯
3 \2 V' T3 j& n- _8 G7 ]9 c2 S. \0 O; ]' b# g6 C. N9 T
需要的食物：一般食盐
4 I9 M; q- f, I# J1 I3 ]' a* S$ j
复合维生素B 2 U, k( p" `5 B5 k" x3 k& {$ S
- B. b0 t! \3 T2 t. F, s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! S! }7 s1 K8 ?* G: E& |" S& ]- s- m( [+ {
和维生素C、叶酸 0 m( \ `7 N7 ]. u4 C+ A
& E5 n# v! h" ^! _( n) b" y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46