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1、头皮屑7 C9 g: d' I* N: {1 x
- X, F& C3 Z% x: V4 W3 d2 j) b
可能缺乏的营养素:
$ f& f8 I6 G4 j+ T$ \4 W& O. y6 G9 F; U. n& F1 c
维生素B12
/ W5 @/ Y/ m9 k; }2 I: R( A5 h& v d2 N9 J9 J- a( m$ Y5 S6 _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 J4 _. g* Z1 b# A; ?( K' y, U9 c1 _% N# k2 ]4 H* H4 ^1 q
维生素F
: T& N* c" P1 M9 |5 m$ Q$ l7 a
3 C, n4 \& v/ c. D6 N9 [# ?4 k 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 r, v- E0 L' a% a2 Y3 V0 b
! v3 q2 @& U% d2 |# M) L9 j 维生素B6 7 W+ _2 {4 I3 ^: m8 T
! B& P J3 v8 ~6 u- [; q% `1 q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . O. Q+ w: L2 B4 w, |$ ?9 h# G
$ c( x& m2 M% l# z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 u! i- C( I/ R$ ^% N1 u# c
$ E& m; @3 z- r; p7 S 可能缺乏的营养素： ' g$ ~* ~' x& {! h
* _! s- X, S9 I7 z. D6 O 复合维生素B 8 M& j! ]. O# K+ w! `& B& V! M
" w+ r. p7 k. L; V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
l- |+ E4 s8 X* {/ h
1 N6 B% X& Z5 v9 ] 对氨基苯甲酸+ {# b" M) D+ h+ T* W3 h) g3 w
c) i) |: B# t( L* X/ m* T 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. j) o: O G+ U
% O! [0 D9 {( D0 {6 v 维生素F
6 w! y: E( t1 a$ \# G& j4 Z
" [. _4 p1 D, h2 D' T) o9 P 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 e; P7 `% m$ h0 l# M+ F. Y7 D# r: ?2 \- f$ a$ ~
碘
6 @- {! {. i+ e& ~* G
$ y' R6 v" I( c) d! K7 i/ Y0 y 需要的食物：盐、奶制品
. |7 }; V! O9 C* @6 n9 [$ \* [9 b, Z! ]% s7 d
3、脱发
! E7 Q3 h& y# d6 l3 {% T f( V0 A l; ]$ V. |( s5 c4 g y* t. N
可能缺乏的营养素：
; {% d' l4 m1 r% E. x% m
$ I) p+ T. t. u& R# c- [8 D% | 维生素H 7 f* e1 M3 g4 t3 Q% ?' x( k
c) S, u) [ Z& t: P& F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( A* S* j" p _% x6 @' j- A- I
7 d) v4 D @& [1 p% J; B 肌醇 0 ~2 n& \- F) l, R; W
' e" f- A! G- X* m8 l8 y# P/ U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 P0 J; j8 b8 }3 x0 n! r* A
L2 W. ^) ]' p: J* w9 m# [ 氯
0 A' b" H0 R( E: d5 A0 V$ x
+ h* m1 ~$ T' ` 需要的食物：一般食盐
2 A% V7 b' m! T
0 _+ `$ V: R* `! Q3 h 复合维生素B , L; j/ P5 \' x \7 q8 U- J6 ^" @
8 R5 O6 E! |! B# n7 C ^3 O9 h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 p, O( w. i5 s& m9 ^0 I1 @2 B# i% i, y8 z
和维生素C、叶酸
j( R* s8 i5 Z, u
6 v: G) B/ \2 r- d9 b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46