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1、头皮屑 P) n3 ]9 ~4 N6 _3 q% K$ w% M
8 p' C$ \4 t, }- ^" j! r+ N, L4 A0 u 可能缺乏的营养素: 7 }, `8 i. I9 i k2 [
" Y2 O9 H0 Q! y2 e
维生素B12 3 c u. }( n( [) f: |
1 o& ?) Y8 a+ j, d
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# |/ e. f5 d% `9 j8 L- R# J9 t: Y" s* H" A. @ F# V' \' N
维生素F
. l9 E. d( v9 i: s7 }
: r: H/ l) d9 }% w# D 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 {4 M+ }0 }+ R0 h( Y6 d& v
" U: x: S& h: y 维生素B6 3 h0 i, @7 j" C) E9 v! o
" w3 m5 V$ Q3 _" f6 A9 g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. l: t n; u& D7 j$ ?/ q& c' N8 `" N1 H7 Q, `( o! S- L# S2 N
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 W( u! I$ H4 R- M: p/ r& h9 m2 F3 J* x4 ?" ]$ X) U" _# O
可能缺乏的营养素：
* N4 ]" {1 M. `6 {; M1 A' m7 t; \* J o7 P ^1 B
复合维生素B M/ V+ B0 a; H8 s G* F0 r
]& n0 F0 F# V3 J G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. T( T% G7 q, ] W! } ]
7 d0 D) i5 Y3 v+ h) B8 g* t4 ? 对氨基苯甲酸/ O3 j# g) Z% w( X) c, f: d9 l
+ h3 w4 a% g* ^( d 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: X- b+ K0 Z* ^7 h% V- J: _$ Q: ^+ @8 ~9 V5 h7 z: O) d" _
维生素F
4 |4 s& D! ^: B y, @3 n" X5 p' N7 Z# x9 F
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' a1 w8 E* M8 g: ]5 O1 ~1 h1 t
4 e) Z7 H1 w9 [7 Y* l
碘 1 F# p, l6 E+ g
( H, u! N$ \& b0 c3 g- F1 d 需要的食物：盐、奶制品 + z. O7 z2 g; z: s) }
6 w& { @. {* ^+ s 3、脱发3 N* D# }7 T4 n# {
6 q% c+ V: x% g0 A; v1 _9 G
可能缺乏的营养素： 5 ^. n U1 j6 w- B
2 B/ o9 z9 E a2 Z! f
维生素H " p6 Z/ V+ a( W- l9 w/ F
" a6 n5 X4 P( }; F+ ?; V" E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* ^, b' o6 b0 x: w
/ o" G" q+ Y4 W7 O/ l0 p, M 肌醇 ' P4 [( y+ e- {9 M4 ?5 u* S# K
- R0 U1 D5 b2 ~* H z+ @- x 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * ]6 Z# i" C U1 h1 O$ Y. B
7 _5 B' {% K3 I8 d# U. O
氯
: a0 c1 M" z0 L% M; d! R. ^- I
& t Q9 a' S: j8 U. N 需要的食物：一般食盐
7 z9 R$ q" }: g/ M, a3 n
* v1 z0 Q( U5 m/ q 复合维生素B
8 c* C _/ v2 Z! w1 r- j
: j3 S6 ^9 ^' t }/ z5 T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : R9 e. y ?; ~8 D4 w7 Q3 j: B
) \1 \) {5 h- s5 X3 T
和维生素C、叶酸
: C9 O8 `' v7 a* k( A4 s
$ x0 g- y/ [* Y5 Y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46