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1、头皮屑+ M# c9 V. c$ a( Y4 g
6 Y- L2 ^/ o% s" x
可能缺乏的营养素: . P. y |- _) ~& r( C \) }
9 I' F& [/ D; x. N! r8 ^' o 维生素B12
4 p& m8 Z% v2 _3 i4 @+ d* B' J( S4 g, H, I0 Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( l4 r/ U6 {+ U" h9 U! R) V0 m3 |+ z/ T5 P2 h
维生素F " S7 R! z7 L- I" b* g3 a! F2 w3 W j
& L2 C, X3 d& E: N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) ~) d. r2 V( A/ i
" Z( R5 c, D4 h2 ~ 维生素B6 0 d2 k" C. [- w$ Y! K
, X7 R+ u1 g2 W r3 {5 @9 C: G) x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 Y" K8 e/ U3 A5 R: o5 h' ] ]- O, L* H( _6 `$ u% h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 O' T" \* r- d+ X+ K
/ Y) K \5 n% Y5 a( s2 J+ a 可能缺乏的营养素：
6 j7 n& a5 J" L+ G* ]7 W/ m* Q; I5 U8 y9 P0 i: H
复合维生素B ( ~* @5 ?6 } d
* v5 R$ Z. w6 K. G, t8 f/ }& S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
k4 g/ ^# s2 Y6 Z8 I( b' ?% R: f# _; g7 S2 e- u. K
对氨基苯甲酸
o7 y6 S/ p% K) c: W# z
4 D/ `( Q; c# r 需要的食物：葡萄干、甜瓜
, r. y& h" S$ L, S3 D8 W( Z+ H: O/ r
维生素F 0 A; U" S' ?2 ]3 }: S
! J0 L* G" [, r' \- Z- J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ m8 I V2 s% u# K, g; F( C- U# }. n4 g) Y
碘 # W+ ]' M% i9 N- E! Y* _4 _4 C
& e9 b( ?8 m; G7 i9 u8 R: H
需要的食物：盐、奶制品 # l7 `% w8 ]8 J3 y
2 C- k( ? g7 m2 t, z9 m
3、脱发. u% S8 @" ? Y! _- p
0 f. E1 e- G* Q B* N# u$ ^5 R) J 可能缺乏的营养素：
; U" ]* L$ Q# C6 n; s- D, K. P) @* m1 p. r( c
维生素H
; O0 x5 k- y( i$ `$ @8 s) J" t+ T: h4 a2 P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! F( Q% j% K$ `3 C9 K# ~8 C4 T
2 v2 `7 J9 ~1 `3 ^: Q; Z 肌醇 3 w% Z! ^0 K7 O# q r y
- b2 j9 k5 a/ n. H9 g: T! | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) r2 `, e" x- L$ M3 C
; U* J5 v6 V6 K, b7 v; y2 T% l* z 氯 , X' m( _$ W2 e( ] P
6 V T8 d7 x! J 需要的食物：一般食盐
$ _: X1 _" Q& L- Y" |! L3 J! ?
) O/ f0 R4 X' p( Q8 d" O. @1 u! X 复合维生素B
6 }, c4 H5 e9 |# R$ ^# W) o
0 K3 U* Z `- D+ w- l: A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- ] ~2 Z" [6 f& Z: t5 j$ y O3 T9 t3 p
和维生素C、叶酸 8 n2 l5 z; z/ n! t% {8 o. b3 x7 J$ D6 ]
% Z% f+ I4 ~9 I* x6 b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46