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1、头皮屑
) j! L0 l, l- s5 H( Q2 e: E( ?; @* n( I, n: ~+ |) V; `
可能缺乏的营养素:
" \9 }$ J7 o6 _" [8 }/ ]
! d8 U# f! [; r5 ~: {. D/ B 维生素B12
1 L, ^. _5 ~1 ?/ T% S. u. O% w+ y5 Y5 C& J4 W+ }. {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 J4 X$ s, C' A3 L" h! j3 I9 n3 `# e1 E+ [8 u) u
维生素F
2 w. V. D" ^+ g- j" I6 h: @
. E. _/ ~; }8 H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" T, d9 k# N: X- S$ Q7 y/ |+ a9 l2 ~& H1 i5 @ ?: V
维生素B6
- s! i7 e$ r$ U8 | c+ |5 \% [: q
, d" X! m1 U# S0 s# M4 S* _& p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) @' Y6 [. b0 I7 K ~1 K. h
1 S; u, ] d2 s9 n1 p1 t3 u% H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- q/ u2 G+ L5 J/ x2 u# a7 I+ Z* N2 o" h! A. z3 `% h0 V; Q
可能缺乏的营养素：
$ k. j, y# X5 X0 i4 S
+ v( p" h7 x! S" k) K* | 复合维生素B 4 b) Y/ v4 _+ X/ [6 d; r
# R4 V$ J; h6 h5 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 c, z4 V# o$ _, R, J; L+ v
- W5 H! P# s: q6 x. L6 } 对氨基苯甲酸
8 O! I2 c8 H( n: [9 p& ~
9 ~0 @ O Z3 m- A5 @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 K2 F ]" T/ U* s! c; |6 \ a. I8 t5 h
维生素F 6 C% @0 u) `, h( W+ x# j8 Q T/ U
* C b/ ^1 @) i' Z6 P$ }! i 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. k7 b5 _. f2 @/ H$ n5 }( r6 E# O4 M! R
碘 * E3 t. K: Q$ P2 V# [
9 s) {! C S8 z: K; o
需要的食物：盐、奶制品 1 w( A1 p- w% D/ ]
: g: ^' B* e; f) N0 A* J% e+ z1 v
3、脱发. o6 r Q# F/ y6 D7 n( V
- p/ m4 D4 Q J; J' A# I
可能缺乏的营养素：
, f5 T( x- m/ N. P E, ~2 H2 t: b+ Y% L/ \9 u
维生素H
; P; X e7 q% D& O4 k; R% a9 G1 E9 {' M' Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 m% z; z' H' S7 ^9 f$ U/ O6 R3 m, P0 z& k
肌醇
! _/ U. h1 V! T) S1 A$ }
" _2 b' w g0 [! A) G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ `( }' s" Z& N( Z0 R
3 A6 Y# ]1 x {' X7 Y
氯 $ v" g5 j6 }+ v6 ~( f [ N v3 i
! K5 C& y; m) y% v' c! P
需要的食物：一般食盐 ! O% B5 k( {4 ^! @
' i: Q8 ^2 [+ _2 A7 m
复合维生素B
: Z3 b b+ ^' G1 p, x. y5 R* f. W2 D4 Q* S6 e$ V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , n6 ^' z' ]$ R/ ?9 e8 Z9 D
) A$ R) p3 ^' r; C R6 ?+ C
和维生素C、叶酸
+ ~& P9 @& W6 E1 u; a2 ]( N2 K( H/ @# n7 m0 {+ E/ P2 j* h. C5 Q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46