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1、头皮屑
( z, o9 m4 v: j( Q& s4 k' m
7 T3 g8 U8 J7 F T) m 可能缺乏的营养素:
1 q1 ^8 a+ X5 G
: w* P5 p- Z5 |$ b) M; ^ 维生素B12 + t1 S) r6 }2 n+ V
( J! a1 e8 y7 S" d- q2 Q& s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( B7 R% v6 C1 e
- j. ]) k5 E5 b9 W! g/ k8 s I# P
维生素F * f6 P8 \: n& M0 t5 u
% j& G4 t7 j9 F& F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - v: U1 k* g- M0 o
' g+ r3 \' [! b: z1 P( o
维生素B6 * w% D2 A9 k4 m6 P$ E( n
5 P7 s( z& Y6 f- e1 G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 n( m+ K5 [6 q; J
3 F/ H. H- J0 ]( n$ r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ e; s/ J6 @* y1 J
- n$ c+ B2 g( q% j- y+ w
可能缺乏的营养素：
0 Z2 O6 I) F% W/ k7 R
- o9 M9 r$ P+ ~3 I% l1 t" H 复合维生素B
" K3 d$ I# ?. {3 Z0 Y$ L( H' c; F* u7 m$ k! d2 O5 x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 v1 i* H, o+ K) e9 s& i
& P! r4 G/ s, \, t3 A* M 对氨基苯甲酸4 B4 x1 g# Y" A
8 K0 }$ Z9 f1 @# j
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: S" m) u8 u u4 X3 l% N7 G ^; a/ G, M# ?
维生素F
( i) U& j3 x, u/ q8 R: M
; w3 K5 d3 d) [9 S 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; z# @1 I+ B7 F+ K8 o# h% \* B" R2 \0 _" R9 S
碘
" V! I4 I, L0 ?- X/ e
& L- {8 b5 S! ?, I: `6 E+ Q! }$ i m 需要的食物：盐、奶制品
- V) A7 }# E ]2 r9 a+ r
+ X/ a( F8 R) W9 Y( U. q) ~ Q( t 3、脱发! W# I: }1 _% W& j2 W
/ ~6 Q8 I$ w5 e- n 可能缺乏的营养素：
. V- w! ^* m! T" }- R4 K8 ]& B
" v: m, Z: m8 }2 v6 [7 o 维生素H
/ e3 y" a+ X6 m' w
; i- D+ H C1 T' A# p. \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ c- E! p7 r- d, @& A( z) }4 J8 }) I8 h6 {+ v
肌醇 ( L- t3 \! O' m
! v6 n. ` F* m 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( z# ]- T3 o7 a0 `# Q f7 ~5 Z d" h; L0 F* H: N9 ~! M9 Q
氯 , }* a: T7 ]6 K0 ]
R9 Q! Y+ M8 h% R. w4 f 需要的食物：一般食盐 3 s+ N, J1 W5 r* _. r
2 ]- ]" G' p% U' i \6 p5 s
复合维生素B
$ K+ s+ y+ }; R+ n
% Z* k |: a9 x. o# [3 u3 l- m; Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 ~) `, O8 k9 Z+ J# K# |+ P( M% t/ _- i' h" y! _* n
和维生素C、叶酸 ( }3 C6 ]7 H$ j
- ]- ]+ B8 @2 i7 T/ d2 [4 V; k
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46