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1、头皮屑
! X' O8 |$ E% _1 \& T8 u9 T7 ^5 b+ u8 g
可能缺乏的营养素: 9 G, z' @+ B' ?. j8 u9 ?1 i
' ]- a# y* C6 i- u6 g4 f
维生素B12
: }5 P1 l/ T. e8 t$ m3 O; n) g) R: x3 _9 e9 _/ W9 S
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # o) J8 C: a! m# l
8 D0 B( v! B9 b, k7 u4 e! X6 O9 V 维生素F
9 Y+ o' F" A8 F" K8 z2 K- P9 |) H; }+ d& ?3 ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / W9 m* A% X t( B
) V/ |2 t4 D' N' c" M$ n- o
维生素B6 # @1 i0 r, j0 q5 L: ]5 j6 k( }
' T5 G* d4 K7 I9 v+ `$ t2 @ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; d: \# r, Q& H- i
0 r; g* |0 B: S# y- M) Z0 @! |: a5 p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- W! B: V# c+ q4 p* Z5 K2 x; s4 T9 u6 r+ c9 \( ]
可能缺乏的营养素： $ L9 Y( J" a9 J, t8 @
" H! v4 v6 Y' \9 ^. r: x 复合维生素B
& e! z0 T! Q* i2 ?- V# g B/ P# W8 s0 Q+ ~" u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( C e, T E9 i: @! P- n
( ^# W% C9 X* R6 D* |" [
对氨基苯甲酸
2 T9 ?/ Z9 }- ^6 R) w& \9 `5 O5 @; [( [) j8 y- {6 X
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! r, O' G+ O5 l' t1 _' ~
1 f v1 l N( N+ \+ u A! ]/ ]( U
维生素F
0 U% |" v, r! k& x2 Z
}' F% V1 ?6 x( `3 ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. b% k3 a1 L% d: g# k
1 g3 W. p& ?, \% P+ w 碘
( ^, M6 y, u1 e* ?4 i5 R" Z. @2 D) S- s5 R, f" ^# @6 t/ a
需要的食物：盐、奶制品
" x% V; J3 k1 d/ T* H1 s6 ~ @& S6 X, Z
3、脱发8 g7 m; Z0 a0 J$ O0 i
( K/ Q) S2 L8 M 可能缺乏的营养素：
1 ]; J% T$ J: m- f$ \# P3 ^. V5 P5 x0 j: Q! q8 S
维生素H
' i J2 C. |% Z7 p0 O6 E% k* l7 L- ~! A4 y2 \( N
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 g% `: T4 i" {
- l+ B; [" ^/ Z$ N# D' C G$ E 肌醇 : f6 u; A% O2 L, b! P9 d
4 C( N I2 P0 _
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 }8 i: L3 u' ]" T8 x
5 g0 M- z% p' n7 T U 氯 % z9 q7 L _' [& x- S# ]! j
) Z. t e( F2 d# c 需要的食物：一般食盐
/ z. `% o3 F4 G7 A! c4 Q3 G/ E x, ]/ Q
复合维生素B . `% k1 p" P6 m, \" D6 n0 E/ N' B
2 p& e( Y L9 S4 a# p2 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 h/ z5 b H2 K5 r7 L+ S# F" k. E
- w6 P) ]1 c5 p8 u h2 Q1 V+ Z
和维生素C、叶酸
7 V* b/ h" _" g$ |3 V) s* L2 A$ v3 y9 _2 @( J5 s- B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46