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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
. b9 S$ w+ n* v% L$ I8 z; T0 b8 I1 Z9 c, f' E6 F5 E6 t8 q) G$ Q
  可能缺乏的营养素:
2 S1 z5 H2 I! s7 r/ E, Y% o$ H# z; {7 R
  维生素B12 : J1 D# x# T1 j" C: T% e9 I- |; X

: s4 V/ |4 Z; m; e3 M% n  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ j8 m4 z. P1 w& z
4 ?* g& S) X) d" K6 G  维生素F
1 O8 n% I7 o6 z2 ?2 q7 ^$ L
/ X* e$ o& [1 j  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
- Q- J" R1 O. Z7 l( b7 n& p! K! W8 c
7 I" h0 w' R6 I( S, Z3 R  a" a  维生素B6 % m6 j: k. ]6 V5 u

3 |& S2 I0 X4 |: H% _  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 D: L. M$ k: A* d0 @" Q

, F3 ]# K; U4 f) K1 y0 x  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)' @  E* G. l* f: W

, M+ P0 l" [& R# O* H/ t  可能缺乏的营养素:
4 ^5 t8 u+ K1 J/ F% j- L& D5 {7 x4 S, K/ L% T
  复合维生素B 1 `" |3 F3 _) ^6 P' K0 |

( G" x8 i# `. }+ d4 r' ?5 o- W  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
, E' M$ I' S3 s! ^1 W/ g0 R; ^! O
0 A/ o) \+ N- ~/ R! a& c- j  对氨基苯甲酸$ z* O, r7 i. b3 y, d) p  g$ l8 r

& N, R1 s2 U* p2 Y  需要的食物:葡萄干、甜瓜
9 P4 s2 p% |3 J# P( p" U3 O6 G3 V' d# x2 w: Y! Z+ M8 z
  维生素F
9 T* O4 u9 I$ ~! H  {: {0 Q3 `& k9 G- y, q( G
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- ^3 O' W' _2 [- \+ d1 \" j+ C2 _- w6 J
  碘
" Y. l' h3 f9 Y6 J, q. o1 x7 Q& M8 {9 V7 z' E8 m6 }6 f
  需要的食物:盐、奶制品
, Z6 v& D0 T4 Y( @9 {3 N2 l( h3 H  |8 C" Y: ?
  3、脱发
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* \( j8 g5 P# Y% b# Z1 x" }( c  可能缺乏的营养素: - g' ^6 F4 F* j7 Y. i
& d' ~6 f1 s! l
  维生素H
# K$ M: w+ ~1 X) x0 R/ k0 \/ `
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 }9 z# j; U$ P7 G4 c3 E

, P: z  b: {, u  肌醇
! x4 m8 J# i% V+ [0 d1 c% k8 x1 X) q5 K6 _" d2 B
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 h% w. H9 N9 Z4 p* T( I0 n( `9 K6 u+ [( h
  氯
7 x) X4 i$ v3 a8 x7 X- T, F. r$ x/ W; H1 M# {( h
  需要的食物:一般食盐
- ]0 {+ T  d; i
4 {, v. T- t  Q# i- L, k- \  复合维生素B
: E% G" d, `1 ^- \8 F% P  g2 ]2 [) X+ A9 {& l: r
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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* l: {9 `( e# V! e" V% E/ M0 A  和维生素C、叶酸
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7 Y$ Z+ O( x; Y  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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