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1、头皮屑# x2 ` `2 V. h2 m8 z
' Y- U; c# h, E' Z1 x- U& \8 {( S/ S! L 可能缺乏的营养素: 1 P! _* ~; W5 K( v; h x0 X/ U
' h. ^3 w* F. s5 }7 S2 `! P" H' d
维生素B12
/ ]3 M5 w' k+ G( N& H* v0 f- D6 `/ x' i/ g" [3 k) s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% {+ y1 e5 P2 Z. K" g% c% o& K! _+ J$ F3 Q+ G9 a* r) G" I: m
维生素F $ H, _ L$ p1 g4 H1 v
: _/ p: L* t, {5 \. _# ? \ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( \7 k2 ]8 w9 M3 c' A6 J6 h$ D/ c4 ]" n z+ r! G# S
维生素B6
6 Z+ ]0 }! m2 e# D
. _5 b/ V1 m3 b& e1 u8 L7 N J 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; C. T! m3 D! M- q7 y! t" b+ P, S
r: Y; H& [# A8 m+ W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: h. c9 s8 e G, F, k. Y/ ], y( [: |
可能缺乏的营养素： * H- R* j0 A2 o2 x
, q* B0 v% ~( L1 r 复合维生素B
, V x1 C2 Z3 g4 }9 G
a& Q5 d* C, w2 d4 ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, L/ U. t8 `5 E. H$ W6 }0 H
* Y2 v. A: p$ m' V8 ? 对氨基苯甲酸4 n* H$ m" P2 L. K$ b7 I9 \
. F& d! f/ N* r# @: B
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ I% i w: e0 a! B \, b: ^+ X5 g0 M1 t$ a
维生素F ' o' }9 }5 s1 _, W* l+ c9 y3 W
1 y8 I/ ^ X; t2 p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ Z% C# B( C/ q- } F: y. u6 u( G. _* i" z, e* Z6 w7 @
碘
* \! y5 x* w' |6 ]" _* _/ Z
! N% T; ~5 C. } 需要的食物：盐、奶制品 & ~: N* X3 n1 [! D, Q1 T
$ v8 y. L6 {: L1 ]+ X; w
3、脱发8 G2 |' X2 h% J2 K8 R! r0 p `+ Z
% T5 H1 E4 g5 ~& |, F0 A8 D, {
可能缺乏的营养素： / ^" j2 \/ o$ X+ g2 p; O O
7 x8 E( L9 ]0 }
维生素H 1 u5 M9 L7 l# J) b( ~
6 | Z8 ?+ i7 n- z2 Z$ c 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . y7 B" K2 g; j& Y+ e
8 f. ^2 h( j8 g1 y; W
肌醇 ) o1 }6 e3 H2 c3 j- b
+ t4 F' Q, V, U; K 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 F$ {3 w: M( d* k- S8 A. I
7 [. Q! ~$ s! t
氯 {( G/ ^. P& C/ e# m3 G3 t& c9 d
' x2 j8 @0 e; f+ }/ e5 f 需要的食物：一般食盐
; u+ d: ~" t/ g" j. n( \% Y7 J3 [
复合维生素B 0 K! P& e7 g2 g" L+ m; x0 ]6 T6 y8 T
. ^6 O& S* y6 ?! T4 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 c3 s6 Z& A6 s9 O8 a9 F! x! [. ]3 u
和维生素C、叶酸
) l( \' y% S$ X- M7 O, x! n5 w
9 y& _/ u: _4 U' z) S5 A# W8 Q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46