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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
4 d! x5 E/ Z: n, I注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。, ^* _& f& K- a8 {% R. t: T
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 1 I$ P( S- G+ Q% x* m+ L2 R/ }
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
9 y& {: l( n+ u常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
! |1 i) w0 O6 E- h. [吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
" a& n4 i7 m9 B) e# D3 e+ h多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ( s( b8 v0 y' _+ O! I: v
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
G: c3 i- x2 o6 k( p注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
0 I! y8 Q- p. i# c吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 7 O" q) {; a. j4 G* q3 d/ d* @
1.上午一杯绿茶： ! S5 B7 B* A) t8 p- r3 q1 m
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 C* ]3 [% k. g$ z( a2.下午一杯菊花茶：
( U0 a, a; ~& h/ k5 A8 ^菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
6 A1 J' t* K# D& l& E9 c A3.疲劳了一杯枸杞茶：
8 J+ A& | g! n0 m# }枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 * K7 v. H Q( G- R' I: H: p
4.晚间一杯决明茶：
/ v8 C9 R1 ]5 U% b, Q% A) b% T决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
% W- W% \+ ]: c# ]还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
- \0 V7 V8 t1 h( B' B/ i$ U绿豆薏仁汤 " a4 k$ j% J! }0 |) \$ a: J
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
& t' ^5 i" e2 S3 W+ r8 R: |! D4 A4 M杜仲茶
$ f3 |, A2 V' k2 n5 g4 ^杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康