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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
* p+ T- l+ Y9 ]8 o/ M注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。9 d4 k$ Q$ {- N9 m' B7 X
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
2 z2 r6 C+ H7 U$ }6 r仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
1 s! |" b: U& ^. O2 ]常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： - }+ _# V5 T q& h5 b* V
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
0 z0 }. o) L6 O& N; X多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3 z' v: R7 j' m' [& d7 P8 B# l注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ |$ y3 w6 t$ c$ S C4 \注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
& n5 I+ [. k4 q% C" U0 \: ?3 `吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
1 q; @( |5 i, O! j# k, z1.上午一杯绿茶： # ]; H2 T3 q$ S7 }3 H
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 . K: Z6 f5 E3 j( d: C" M" m0 b
2.下午一杯菊花茶： 7 Z5 r6 p6 a% @! I w: ]! {
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
6 G5 v% v$ n' \3 M, i3.疲劳了一杯枸杞茶： 8 p0 z8 q( N9 `+ u }! R
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 # j2 r& f+ v) E1 N" k$ y
4.晚间一杯决明茶：
0 h0 I( `0 |2 j( {决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
& y5 k, `6 m: E- t# C/ V还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
2 u$ z. F7 E$ b* Z6 U, Q& n" b# x绿豆薏仁汤
' H+ }1 O0 E& R% d. P0 k绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 " d5 K. ?! p( e" }# ]1 @
杜仲茶 : M1 X6 O8 A: i6 o
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康