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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
; T% H$ H# K' y9 s4 v4 c1 [注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
3 [. {1 O/ ?, c电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
4 L8 N: v: U; m& g仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 8 d- L$ {5 }2 t7 v( z8 b9 C! C3 h
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
5 U. D5 V3 d& L0 K* Y# O% ?! d吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
) p8 r; {$ t+ L+ L# m多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 , ]8 ]/ P" L2 H9 v J( O
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 3 C7 I7 m# P' @( g, c% c
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 : W8 S* u8 T9 q
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
" J3 {& O* ~. F3 K" c1.上午一杯绿茶： 2 ~) r) g, V9 w0 C" ` z
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
* T% e. X8 p8 D7 M$ v2.下午一杯菊花茶： # J4 d- ?7 r! C1 Q
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 & d7 p T) a6 E" d& f$ ~" b
3.疲劳了一杯枸杞茶：
, b6 e3 q9 E* m7 d+ r# M Y& _枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
5 u; ~3 |" A2 K G: o1 b+ R X4 I5 }4.晚间一杯决明茶：
! t7 J3 h, s) N9 a决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
4 }) g- Z5 d* n2 r) N' \+ d6 ]7 b还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
5 M9 p' Y8 [- ?3 k% i绿豆薏仁汤 3 ~0 }% e5 ]4 p& L8 @5 S' }3 r
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 0 |' T) I* T& F9 U# w3 \
杜仲茶 8 v+ y9 O" k' |8 ~: q
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康