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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
' B8 l4 m7 a$ B1 G: }8 \注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。3 R/ X+ ^ K( {* f6 R1 ~& I
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 8 r% I) Z3 G9 ^% \6 Q1 K7 Z6 I
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 {4 [% }/ K$ z8 T+ X3 t/ e9 S; b常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
% S9 s0 K& j/ ~! A6 w+ {! ]吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
' ^5 Z) x7 o7 [2 Q3 x! W多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 1 S, S. ~0 H; ?4 M
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ ]$ f7 N, {% L) b3 l- G注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ f- F8 n N. b8 v, q吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 $ d0 f7 _2 z. h
1.上午一杯绿茶： % l$ F! N# {9 E9 `2 w. _) k3 L
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 / J- g& ?: |4 h8 R
2.下午一杯菊花茶：
& Z/ E) l" c: z( r* p% d8 s! l5 x菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 % L3 W6 v' G; E# g+ ~ h% j0 ]
3.疲劳了一杯枸杞茶：
4 t/ n5 n, ^( `: x枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
/ O9 |" X/ e3 y: e, q4.晚间一杯决明茶： 5 |, T0 }; g, @) m- ?4 G1 w
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 - p/ C. u- R3 q- ~1 _* F" u
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 - p3 d" |( `* W c, f. x" u
绿豆薏仁汤 9 E; s: t. E) h8 ^2 n' B2 A
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 1 S: [0 Y' j. B. B ~
杜仲茶
( }* d @3 v0 U& b2 r& a杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康