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1、西兰花 , O% F$ o. V! m3 ^ A6 ~+ }1 D, L
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , H7 a, N1 ^* t [6 ~1 z5 [" Q. ]
2、胡萝卜
. l$ r8 D9 _1 e$ C 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& k& o4 Q' T3 t- D% A g9 l
3、三文鱼 . |) A" G* y& S7 C
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + D4 d) n6 t) o5 i7 u) c5 n
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 K: z) [" q6 l( Z! d 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' y4 C. J5 ^ v; n7 [" R6、西红柿
9 b9 S, j9 C: c( d. ~9 i4 m 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : M1 c: o6 u3 @2 m
7、蜂蜜
, T3 k1 _6 F, p" v$ Q/ O% h& | 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 S( }3 R0 N( l7 E, ~7 K+ X
8、肉皮
: O1 H0 {+ Y2 B m 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
