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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * d9 v) o0 c* ?; x' x4 }8 G
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 ?5 l- O* b* b! h
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： & G7 u, ?& z& z! w
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / q3 W; P: q$ o h7 n7 V
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二、给足充沛的水分
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" V* j! }% x. Q7 g' ~ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - G/ S3 r; Y4 p" P. @, _
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / O% a8 N) @0 s
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! L+ M, }4 }$ D* c三、喧嚣中的“镇静” ! Z$ V. U( v0 z* ~+ L( q" d6 Z0 M
- U2 i: p! y$ y/ @* }1 n1 U; W 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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- K& E ]0 N& @- n熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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! p$ n2 m5 P# W7 \6 [1 |) O 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 k$ C* G; [7 o
0 I4 {' x- ?' T$ l& R7 M/ d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50