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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' Q( x4 G) ^# M% r& f
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一、重视晚睡前的“晚餐” 4 A& m# L( q- U8 j0 n, Z% z
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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. {$ \4 j) ^3 ]2 ?* x. l 晚餐包括： ! {& h, T* W3 q0 B1 K/ p3 V
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： |. ?2 |! i/ o, Q
: f$ G n- `6 y9 u 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + R* }: q# [9 m# L
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# X' g, |; y1 A% Q, I4 t二、给足充沛的水分
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; B& I9 ~3 W( u) h 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! |; v6 N- Y$ B f3 `4 I
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 x. N4 l8 h+ ?: T) L2 H5 p/ ]
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6 S% t! U' z- `: |5 _ z* n三、喧嚣中的“镇静” 2 H' Q% r: E1 ?" K1 b
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 }7 X0 L+ y) `
9 q+ @, W, H2 k& O! ~' E! e5 A熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 X/ b) C0 P; j, J$ u- k, }6 L
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% O( I7 y# [ V5 ^! y' k( K
5 S) {0 p" O) ]# F/ U 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50