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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 j' j+ {4 b4 i. H( [
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一、重视晚睡前的“晚餐” % x( r' t/ p: X6 d) r
4 s! U" X, x$ O) U. O5 M5 l 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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' M \- p$ U& G$ H9 @. N' `$ s: U 晚餐包括： 0 j0 b8 y7 y! Q8 M* [7 S
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + {( }& P, O" V$ S) u1 `4 f
+ e) _9 I9 o+ f& N& C2 s 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / u/ p. N1 P0 ?, ], k( p
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( ^ w; D1 J/ Z1 _4 X二、给足充沛的水分
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6 |. s* p) F9 Y8 e: C) Q 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , J% s% M; p$ j3 |" V& F7 `! ^
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ h. q4 N3 _5 w4 Z+ n
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三、喧嚣中的“镇静” 5 F' f* N5 Q6 k, q, ?
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 h$ \9 Y2 G% [# {
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熬夜后的皮肤补救措施
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{5 D8 @. G$ d( d$ R+ D5 d 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ O# G- q4 U2 m6 k1 @3 ]( ]" B
/ K& r0 \( ^* l+ \+ t b/ k3 p- ^ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# d) G) g+ P+ E1 ^+ \( L1 N
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50