【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。

; M4 Y( w$ t8 s* O3 H& l/ ^
& T: H: X( Q& u3 c


, x4 Y& W% ~, ~一、重视晚睡前的“晚餐”
8 n: A% V% @. l* R: S) X2 w) u' ^
4 v  l& I/ c6 j# K' U% u0 e　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
" [, `  v& \4 }! ^9 m. ^
8 u1 @  l. q8 @  c- X0 m: E/ U; z　　晚餐包括：
! n5 \0 o  y3 d
9 \$ d; Y1 S7 v$ b0 U# p　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
+ ~5 f/ q$ B- y
　　晚餐应杜绝：
. a2 v4 z" f4 S2 w. G
　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

, m" E8 [' @% x3 Q& n% X" b- K
- d1 X  M8 a/ y5 k# ~  |5 {: I- p
2 }, {) X5 j* M6 W$ J4 q
6 u2 Y; q; k  z: Q" d, u% \7 g- `  g
. Y  k5 p' }' G! g  K

二、给足充沛的水分

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

( B0 t- E! Z7 a" U　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

" h* h. e) m8 ]/ p; ]4 }



三、喧嚣中的“镇静”
- C/ d5 D* u7 i/ \, v$ q. }4 V
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

熬夜后的皮肤补救措施
9 s: @8 ~! ~% f( [/ J　　
/ |9 a" H1 J1 K
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.