|
|
<P> </P>
- ]- C9 `7 w& N" G E6 t! n<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>+ i( H/ k7 J! {$ D8 ~
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>% ]( `. t) n# j/ ^+ M, M
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>4 n' S( B( i. ^8 D
<P> </P>* ?( u2 A, ?) w: i
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
5 n: u3 y& p- t" \; d3 x<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
2 d5 E% K, o' g<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>% I! l) f ~8 H; T
<P><FONT size=3></FONT> </P>' m8 g1 K3 N4 k& \( S5 P# v3 q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
( v- }% T* l* ~3 w<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
+ i3 b% i0 N9 U4 K: L/ X<P> </P>& {6 H" _; ? } `5 r: M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>0 ^" n1 i& Q: j' V
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
3 f& M7 l p: y% o9 s% R<P> </P>
5 y! D1 s" v: Z" ^! o3 D1 T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>5 b3 S' H8 {- Q
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
1 ~. l2 z8 f5 M. | d# l<P> </P>
. t3 _) @0 ]# Q4 ~# e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>, v. |; ]/ v! F- r+ x8 }/ d/ Z
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>% P. {, ?2 \2 j4 F! b9 J+ w
<P> </P>
9 Z! D" v1 ^' K. u<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
" [) b, O; |6 h/ h4 a B<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P># ~: V$ w4 L) R+ y: R# s; u
<P><FONT size=3></FONT> </P>: X2 `4 I% A4 v" p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
3 V( F' @; J5 S: b/ n<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
$ `# f7 d5 S$ e L1 x<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 P5 t/ R3 O) s' W5 e' U# J<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
4 z, @' D4 D) J5 s* H<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
