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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>6 T& P" u6 V" q
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( Z9 \) q9 [0 b. r+ c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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' e  G$ Q5 N' g$ B<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>  c: K; j- Y" A" {2 S2 \
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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  R* W6 @+ |5 t% m<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
5 w5 i7 y: U/ T; @1 n  F  O1 }<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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- A# J, h3 x! c  D+ R<P>&nbsp;</P>; y: p( S% N0 w5 l8 r: I
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% v+ H0 y& a9 u. ~3 V0 p<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- ~. {0 h* O! p! R<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>: u2 _1 \$ n4 l, j! p" n
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: P  O0 F5 G* k1 @<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  ]4 P, V! R+ f  u$ o/ M# o, e* W<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>1 _) M! Q+ F7 w# T+ T- T) {: o
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# a$ T' H- [; g/ j6 R% n* _5 Y8 i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 D" _# t9 v1 O2 R$ v. j1 n+ h
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7 C* z& z# n+ k7 U8 w& y<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>( A' W4 M* X5 N9 `) h
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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. D( K% f' d3 Y. c<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>! N; j" ?8 a3 F) ~
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>* x, e$ I  R: C8 [3 P% Z9 z
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 Q7 A+ C+ H4 g( L' P# \
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
& a: ]- J: M' G# M5 K7 b/ c<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
2 G$ ]2 B7 }* t' h; ?5 k6 r<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>1 ]# X! Z  z6 s
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1 Q1 T  Y4 i  {3 i+ h3 e+ v* B, V<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
7 q( L+ M1 a5 X4 b<P>&nbsp;</P>& P2 n9 i$ i+ U# K! J  `6 a& E: n  r* }
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>$ ?0 i8 G! {' o* P2 s
<P>&nbsp;</P>; n7 o# L1 ^' X5 l9 l
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>3 J& q  j! r& a, ]2 S
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
! \9 f, C2 I% B7 r1 Z/ x" e<P>&nbsp;</P>
3 M4 B: l' \/ G& B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>5 D+ D2 @0 l# p* b% l
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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