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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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, m: `( u, R) ?4 W# g5 E<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>9 ~& x' O1 |' J  F* H
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$ {5 A) Z& T0 z* u7 u+ ]<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
5 b! s; T9 u7 q( G; r2 }<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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5 N$ |( D7 x, A5 h7 ~3 u  C<P>&nbsp;</P>
3 }$ `5 m& b' ~+ |9 M; R<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ t$ e; w  d" o: j/ Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  j) u+ q9 d: k0 N<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
5 C8 p" W' ]/ e# |) W<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: o. l& Z6 _4 V8 G6 ~/ p- q% ~! e<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, M  ?! I' U& \  Y$ i1 l<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>& {1 @. G! f/ Z7 q
<P>&nbsp;</P>* T% z& \- s+ {/ X+ J* o, ~- _* T
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' {8 K  S; D" I4 M; m<P>&nbsp;</P>8 i$ _' h7 s! p3 ^# _  c
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
1 ?* N( E/ O, p) g- d) z& E  k1 H<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>8 q/ O' s5 p) B4 X3 w( m
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>( l4 k2 e5 O1 w  z* a& m4 h
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
- f) C6 p$ y9 E2 a0 x: C<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>& b* i. i% `; y6 _
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
2 L; R" v0 t3 Q<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>, v; h; F% g% O) d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>. C0 a1 X3 K7 G. t
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>6 B5 `9 R5 A% z6 b( ]* G4 E
<P>&nbsp;</P>3 w2 v2 @6 g) O1 S! p
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>3 L- [# a& ~5 t) K3 Q8 g
<P>&nbsp;</P>
  Q8 S2 u  j2 K+ q$ N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>) |, ]9 F' L! u' }/ }
<P>&nbsp;</P>
6 S+ X3 g# \+ g  ~) _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>1 k. D* `. Z+ n1 u
<P>&nbsp;</P>
- o- O! t, B3 G3 p) B1 C/ q, ~; y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
) `+ X2 a$ M' d% M* [* f5 N<P>&nbsp;</P>
: X# Z' r$ ^2 o. k# I& u: b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>- J9 @  X7 v2 h9 g. [! M4 Z
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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