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清早起床：淡盐水" P+ R. L0 ~* Z
$ T* N) ]# H& X9 H, \) `: r/ ~ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 9 x1 S, I( l: S * u B9 B( L, _: D上午工作中：柠檬水 ' o, {+ U5 g) ?- I6 A& n ' q4 E$ u( o( j3 x& U 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。, G3 ]# ?% } r- ?: ] % l# N8 ~" E7 d2 }5 X0 t1 I$ t午饭前：暖开水 Q; ?) `/ A- E1 O. A% ]2 q& g; w( n6 T5 H9 Y( R' i2 e1 E5 L
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 [, |0 k5 P9 ]# |2 ]/ c/ z+ v 2 `" \, D$ w1 L; j. g
下午茶时段：花草茶* x% Y5 e$ X5 Q k' T' ?
# j. W8 ]1 i8 M6 G0 p Z: u5 y4 w 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。5 U! \/ A `1 D8 @8 F 7 N+ C) D) `8 f晚餐中：蔬菜汁" x9 {, d, b' V( \* D
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!