|
|
8 |& K: Z( }& V7 b- E Q. s% p# m清早起床：淡盐水
+ g1 l( O, g9 e# m; s, P! s( d& ~. ], t# w& P
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ r* G, D# F7 i, V9 w& |0 z. T
 6 Z2 Y0 H" {2 Y! r
上午工作中：柠檬水* v+ ~# c- A' f7 j
1 {: {! ^& i: ?) p. t
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。- e' L! r1 Q, F8 O
. r7 ^0 }+ q+ L! L2 B0 Z& T. |9 `午饭前：暖开水
$ a6 h7 c6 {8 W! l, F7 [$ J
2 A% Q6 D" f. q) l 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
7 K* i. } }, v6 Y2 {* ?5 p
5 v3 _2 a" J- ?5 V下午茶时段：花草茶5 x6 a' R3 D" I3 u4 F! u3 x
9 K P" U, z- ]
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
$ Q7 e: F7 H. r: [" L2 q' e. f2 R
. H7 k/ o6 @9 j# `/ X5 C% H( @晚餐中：蔬菜汁* e, C) q' K ~0 Z+ n, M
9 l$ c3 k1 A' K* o2 x I) W0 p# l 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!