【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
% ~  k  W9 ^- N. c+ x楼主的意见我绝对同意
# Q# Z! H2 U$ t0 y' u; Q. A) }  |" o: \因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
3 u. D- X0 c, y" ^9 [- q1 X最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
坚持下来
5 N6 C! W# }, l7 J, u0 T# U* B& p效果是很明显的
1 B6 g9 k! u8 Q* l:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
7 W; T7 Z1 k( d  h8 G. J, I; @' u5 j我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

. w/ m3 l  u+ \3 D+ H- G[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

+ o  L( f0 u. T) b, W$ W  O( h' g用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
, d/ p& b& z  n) d' b9 o9 W2 Y我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

/ \# z9 z* e5 {& y! W6 {8 B
9 H" _) g" T' G+ p. N# T/ d: A真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
# M! T& {3 P+ P  e6 o; Y. a) O7 K; A我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！