【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
) z7 N* P1 b+ m  z  t楼主的意见我绝对同意
! y) p, P6 u2 s& @因为我自己也是这样的
& B$ X* ^: M: j: P- I: d) X不过吃完晚饭后
. I( f/ _! Z$ z* }( i% p最好可以散步1小时是最好
- X! u. @3 _# C5 I. s. t% |尤其是夏天
坚持下来
效果是很明显的
! ~/ z/ S! M% W: F5 |:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
* [7 b& h$ H. |. T5 o我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
9 I# f% w5 C! c9 K* M8 s
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
+ T9 g$ c9 C7 _8 e& {1 k1 i
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
+ u& R' b3 G+ p我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

, B+ a5 T, |8 ~$ m) L& G
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！