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【08.06.09】可以瘦身的食物0 ]; Z6 r+ M0 L, u' `! f- [$ X
1 水果
0 a* l% F# N1 c0 Z( ?& u' v7 Z n苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 y# d/ w( C7 U4 n) z
8 A9 d# q6 }" N" K
2 蔬菜6 V2 R3 F7 w; u. n' ~+ Q
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
. i- m' K, w$ k3 m/ E% U; c- q9 W
4 D' S0 ]+ p; [# ^6 B3凉菜
, a6 y) U" a; j6 [3 G; l/ _凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
5 J# k) p/ Q9 `) O. h% j* e) v/ m Z8 \6 _
4炒菜
5 F/ Z, D$ m6 g" l4 G- L( o素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆 x3 v) a2 C, P. \4 }/ P
I9 ?" m6 o9 b. v' H! s5 Q
5汤( N0 A5 d2 h$ z; L& G
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
3 e* a9 g) v3 i( ~4 m% E# c- x* C, |; y, U
6粥
% B9 r* `; L- L1 I ?, D; b赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦+ W0 H8 V' c" w: y$ x. O- {
: v4 \) [ c4 e% q5 d6 v% ]7去脂的食物
- z7 Q+ k8 S5 a5 z9 Z9 H冻豆腐 木瓜 绿豆芽 + w$ y7 F; @3 E
9 z4 Y- {+ {, K0 S8 H9 ]8瘦腿的食物2 z8 x7 c, T3 l n. j) R1 i; G
海苔 香蕉 红豆 木瓜
: I& t4 t* M7 d9 |+ u# ^$ N( y1 @7 l1 B ~" {3 m, A
9禁吃
- [+ D% {1 J+ w3 h% o荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
; ]. s" V& t8 g+ G2 e, Z. J
* B, v) d' j. @8 t6 E( [9 iPS; 以上这些是我以前收集的
2 B7 p% j9 }2 U& B; g7 [. Z8 ?夏天来了希望对想有好身材的妹妹1 |* d3 [7 M. |6 k9 ?
有所帮助
7 h3 O! Q7 K( v, c. O9 c8 o柠檬是样好东西 2 o; }- i+ j: i" u6 ?. e
夏天我一直用它放在绿茶中喝+ s0 }2 \2 m+ L
效果不错
0 _3 n6 H# h. \8 P( j6 B希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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