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【08.06.09】可以瘦身的食物" ?9 @5 u$ l# P( {* ^% E
1 水果
. \% i+ I! g* }0 x' U. h% _* Z苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ' B! x: y! F! i: \! F$ |5 x
0 R4 i2 g& a3 ~5 x
2 蔬菜
- O4 W# j6 K: W( Q, ?( _1 B番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ^# m0 b7 [% O& R5 i. o1 D
" o# C5 t `0 v7 q
3凉菜$ T6 `0 M4 R9 V/ V/ g& U/ U
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
0 i0 u/ n% j! r8 O8 N
# }* E5 F3 M0 n# O8 l$ [# D9 N4炒菜
, _; c, t$ X+ l7 {2 {素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆& D& q5 Q8 x s* T6 l7 e
# F: F: Y8 b% `$ r% P g4 C
5汤3 V- a4 u. c1 T7 V" n0 L
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
+ L& P/ y9 E! M" b8 U, F& w$ l' Y9 f& D
6粥
1 R6 K7 L7 p* T: o2 I$ P4 {( U' A赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦5 V! v0 D W: n6 r
* [( A9 P0 |; D) \ O
7去脂的食物
# \3 F' w1 Z0 R/ f冻豆腐 木瓜 绿豆芽 * \( n0 a& P. `1 ^0 y1 C
0 w3 ^% r7 G% D5 {- R' ~
8瘦腿的食物
, J% _! Q8 ]6 y9 g- _4 W& w8 B/ W海苔 香蕉 红豆 木瓜
2 c1 q3 W F$ J0 k" D3 Z
) G# x$ E: a6 i- D9禁吃
: H7 e9 o$ B) D* H荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水; Y5 N. u) S. s7 Y: h1 E
/ B8 T5 Y, Q7 a, R9 N" T
PS; 以上这些是我以前收集的7 R) p* {" i- n
夏天来了希望对想有好身材的妹妹3 c1 n6 h" `( R @5 @+ {
有所帮助
* ^: h: a( d6 Y1 Z1 x柠檬是样好东西
; ]2 `/ ~) g# u' U1 L0 c5 Y夏天我一直用它放在绿茶中喝1 x3 m q' u. N4 l
效果不错# }8 e9 i: k4 |# n1 o
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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