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睡眠美容第一法 t% T2 T' p! Y' d+ z' _0 }
) N A- t2 w3 \. S( P你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法 o- V/ {8 X' w; Y7 J9 z7 P
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法. ]; ~" `0 ]; V8 I* i, `+ K
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法+ C4 ~* D' u6 u" q6 h' r0 T; r
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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8 D' d! s5 g/ M$ ^) K7 @7 L8 t1 G1 J& w6 a睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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' Z b2 i! b3 s# X/ U3 p4 i睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法6 p2 a; J- q- m# U
|' e8 P# n3 Z; i( f2 _# D睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉% `/ f- M8 m- I6 i
, m1 n( a) ~! t6 k. Y P% `睡眠美容第九法
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9 E# R- T: W3 H洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。2 Y6 R! P4 A5 W6 ]
) j+ G8 |7 {8 `" w( `睡眠美容第十法
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9 h- [4 [. u( T& U& k- G. i容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。) V& N) \1 R3 o9 x4 u
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睡眠美容第十一法
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( L j+ U6 Z7 h: h% K$ ]+ |3 ~每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。/ G5 d( e! u! T5 o% Q2 ~
, O! V3 n0 k' Q+ J2 r, l y* Z倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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