【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& X3 G4 S8 |/ g; R5 n8 J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 ?/ o6 Y$ y1 T- N7 X* u一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& P& {0 }( J8 h: p* _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% ~$ W* h4 _6 F5 h1 x" N2 m3 }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" a" l& ~0 b! T1 p4 ?: F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 N% V" w# a* }0 H% X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 @# M- R4 S' @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' h  a9 N" r) G. ]; @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# p" @, c7 P8 d6 c% k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' Y0 A! t' D6 Q. e' ]     (一)成人 ( w; a& }0 V3 A+ Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - {% u  s- a+ D4 I! H9 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u; g  w5 ]) F+ K; Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 J) h4 j. H* h; `! R    功能：解毒清热 ; g- t% x) T# G8 X! B : F4 w; ?/ Y8 `& Z* K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 b' a  z8 u: ?- \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + a# f) g. W0 a: J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 A( S& w$ w# ~+ p' W     功能：清热宣肺 + h  m# H& o; t2 n3 @ 8 j8 Y" A+ k& H, O& ]6 H# [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' o/ A5 i, y6 M, J' R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y, Q0 l7 c- ?  P0 o ' ~% x) Y  v4 _2 `( P2 i, L5 i2 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : G, U1 G/ Y. l7 }/ y& n     功能：健脾化湿 / ]& p8 P" {* [4 V, Z6 o3 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ h' c+ ~! ?7 c: |(二)儿童 5 g9 I# w) a( ~- h& ^& z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 V: z; m3 R9 U    功能：清热消滞 $ V0 b2 z' a. [4 s8 W     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! C0 `. C6 Z/ a( ]' [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 d+ G* [7 g: E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 H! E; J, t* u. m% r8 E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 _2 d6 j; X* k. U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
. t% r1 j1 ~* r; g6 _1 r' `' H
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 d$ u* `# Q0 p: z8 n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~