【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- Q. h: F1 F. D: r, l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ W; W, y, _1 `% r, f$ x0 h6 C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 O0 L* i7 X( Z* p, U' ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# W9 I! X# o' N$ N3 u; Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 x2 M6 {4 r9 a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 p/ E/ m- U$ Z% u5 r. X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 7 R( r" F; S; u. x+ M4 r* W( ]) q     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + G6 C0 w3 Y: r* g" j6 F * p  \- q7 z/ U  ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 d# L9 C: i* J. A ! ]( C' ^" D0 A  _( O% ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W, a0 j8 M- }  K  ^5 {/ z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) z4 p2 X4 t: ^- A  N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " I: B% E. t# x: T2 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ V' r$ }2 G1 @6 |' Q) l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; _7 C8 q2 \8 t4 K 6 Y7 J3 I+ K' b8 i$ z# }0 i    功能：清热宣肺 0 c4 W9 s: N) K8 s( d) L; F5 e8 x ( j3 L' }( T; ~/ `. Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - I8 ~% f2 i1 Q% x) K 4 S: o8 n0 ?. X9 q1 m/ Q8 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; S  Z2 r2 G% B- Q: G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % `  u/ p- ]1 C8 i# z # D+ u9 y& w2 h8 X    功能：健脾化湿 7 }1 {% E$ c( r& g( Q7 u / Z  f3 P! \% U. B. |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 a. r! U/ I( @( {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 e' ~: r0 @5 w4 \* s - [/ D) C! ~( x5 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / O, C' {' u0 b$ d, a5 J' l    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 z# [+ O( K- {4 u% I1 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 y; d' K) P4 P7 C/ V( d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" S% z* X4 `! V) O  c0 t3 I5 ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 `3 P' n# _- b+ @' y. H; I) m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 i1 m6 Y# s* ]4 V- a2 g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~