【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 x  e9 M9 U) y6 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& w7 j+ C* c( i2 e; p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) b0 I5 H: R! x) T2 i, P0 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 J& l6 h9 V6 d$ M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* R9 l8 N/ ~; G% l/ C# i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 y6 }# z- S! {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 s  C0 }$ }. C+ |+ U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* h! |6 h, f4 f! V1 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! V) I, r( _. z* c: l, l# G$ c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 R% b' r  r* `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . F$ [. v( N; U 6 P% N$ Q/ K# w4 c, s: E7 H0 p) J+ m    (一)成人 * r$ s3 V2 K8 H7 f# x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 H  w+ W+ s0 q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 _' V5 ~9 l7 k; K9 C7 }- B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . l9 n+ D2 _+ d    功能：解毒清热 % _+ v/ [  Y$ d- b8 |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 C8 @) o# A" \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / q" O. o; r) p# R1 \ 7 x0 W8 q7 a* m# e0 `+ V7 l4 ^/ }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( f6 w1 c# Z+ i& f. S7 ~* N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 Z; q- r3 ?0 O/ c& p     功能：健脾化湿 ! m/ q" `9 A& I* F0 S5 G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - k5 C: G8 W/ r& A0 @! F - Z+ V) g8 t5 v" R2 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + }& a' W0 k; J- P' G& s. b1 E(二)儿童 ; c* u8 J* Q7 m # s: ?% i0 g( J7 H8 E9 W9 G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + _* b8 |! B% A& r  Q) B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 k$ R5 c1 B) a+ F; K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* O' b* S1 p" W2 Y- u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 U. z2 O8 O5 D& P; W9 A. f  u) D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) c% v5 ^7 Z3 _* S1 F, R, i/ O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ w, T. j  H# z4 \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
3 v0 H, Y' G5 c: \. s! X: S
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~