【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 C2 J  L& O" k. Z/ \7 G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 R" t9 t* ?! L二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; |+ j" R1 I' \: ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ w. _' L+ W; r: k3 m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 R" O4 T! }& \7 h! p    (一)成人 & V. R& z1 c! F2 g4 h2 R2 C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 ^+ u! d0 I. T, H( ?5 D8 T 2 Z; s7 s. x. x' U, T# p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   ~- S2 X) N# a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 f. }7 x' r7 b, H  g& Z+ j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ x  [0 b0 `. a9 { 2 R3 g" G5 u% L. g- r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : I0 \/ Z+ ]8 T5 N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M6 ^# U! ~: p* I& B3 ~% F5 a2 P7 {6 V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 l  n. k* i& ^7 P8 b9 `. o    功能：健脾化湿 5 h" _9 ?1 N; ]. ] ( h( s/ Q3 Z* F5 v  t3 O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( [  N9 a& ^. H. s) \3 L ! k. K* U: `: T* Z% n* g+ B" Q& C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ H. [4 E6 l  ?& n+ }4 d! Y4 `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   @5 @  i* E: j: s" O- Z6 c(二)儿童 / B- C( f% ~6 A) F$ l; n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 S: u1 I9 P; Z, K' c, n- e  a / E: F3 s: L( c8 t6 \0 ]/ u# N    功能：清热消滞 # S/ Q9 Z( E& ^6 E1 F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ b+ q3 H( E. X0 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 U6 A( O7 _1 t8 b8 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, g) {3 S- h6 l" e) @# g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 ~4 L9 e! T  ]* I2 S, X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& z3 b; O9 o5 F& Z+ {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" H3 R( L+ Y8 [, `" k9 q3 s/ f$ D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 J, T% D6 \) Q. ^& x$ C, |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~