【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 F& E; ^, h4 X" J5 S. G* @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- P; g' ]0 @$ `6 e1 W7 R! w一、生活起居预防
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$ e0 W2 D1 G, j9 s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 i6 V8 j. s" ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" m' j$ _4 m5 F  K- E+ t/ e( N! D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ w) `4 U$ y2 p$ v. [+ o$ P' C二、饮食预防
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; v0 A4 ~" G$ [6 F1 I+ ^4 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- Y; _( V1 y% Y! g1 l) q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! V5 ~* g6 k, C4 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 K8 Y, `) R  \1 p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 ^3 l$ s6 N& E2 s( W3 S. u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 R* b0 K, i1 n; n7 `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 & F: C: b+ }$ t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : i6 ]# M  k/ d! O! c4 y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; K$ O  R! i% q8 c& I- g* R: A : u8 A, @) U  X1 ]/ ]4 m% S) E8 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & j1 v/ k3 |# U. D3 R" h  V1 _3 f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; ]6 ~0 @) b% X, H7 t5 w    功能：解毒清热   E! ?/ ?. z4 m, r, W + e' g+ Q6 l( S3 H6 y9 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) p  i1 s& ?% H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & x* k+ k6 [' m6 Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) s2 y. L; Z, |! h4 V# @% }! Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) N4 S; @/ B0 V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " M5 g( Q1 |3 Y! |! j4 V% } 6 _6 ?* G7 Z7 E: e+ O; l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * N( m' w7 C7 D! q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 z# ]2 X/ `5 A2 p(二)儿童 3 y( F' m5 X; V) F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 d5 i! t$ r5 u4 F9 b . a2 R1 }' u7 B- ^. q    功能：清热消滞 " {$ n7 d6 V$ a# b/ E     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 f5 d3 a; Y2 v. F - f7 ~! W! `# X  a& G7 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : U0 y3 Q$ ^1 `+ D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ L& R4 ?8 [# m$ C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ h3 i8 ?' v9 f$ z: R0 V# B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( X# E/ U0 w* m1 v) t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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6 T% H; S# T7 X" ]- D9 j    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ ]6 X0 s1 B% f1 j! w# \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~