【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, J& w8 e' a. ]9 \! U! A+ Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 R, B2 [6 j& \: ?6 f1 q" N( w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) _5 G  v6 g  [7 C0 l4 q% J# _- p$ {! S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! N1 Y- d2 _  ?( M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 `0 p! ]. U( [  c! d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 F0 k0 ~9 h5 E( S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, N/ k$ ^* a6 X* f2 _4 s/ V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; v0 N7 z& z/ {+ _: Z+ Q9 K, r    (一)成人   }7 y6 A. N2 j2 g  Q% F  D   D# L3 L8 A& Z4 @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , Q% D" b! Y0 |2 }$ s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 x3 w) t& }( c; N1 l 0 t' i" y7 z' I1 G; L/ e4 H0 z    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 H; P5 T" e: I1 u# u) q0 i2 S) H' G    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' ^6 n' D. z! I) ]# H) {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 V2 _  c: O1 D7 Q2 B 1 ]+ R0 k( A+ H: h, h# @, v9 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 `6 v$ e0 b/ g6 q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; D( f7 r; g( m- e; ~ , s2 v5 ~$ D' N' V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @: N0 z5 l# a" Q, r5 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % {; y) A7 H& y. l1 _(二)儿童 5 j) k* d" Q- C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / I2 u9 P3 [/ L1 @9 }4 z . m, i' l) U+ I: G. L: S    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 R1 U* m) J, M0 r7 w8 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & b2 z" U% X- q! S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( C- x4 r  z  y: ~6 c) X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ ?& _  P1 v0 ^( b& A1 D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* r7 ]# u& f- f0 r# @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: d3 W% r! i) A. O觉得偶们的中药真的很好哦···
# x/ \6 _9 n; W1 j4 v有病治病···没病可以强身~~~