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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( H3 A. _1 h3 t+ v3 } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, Y9 m, k8 S1 E' |& H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. k! e3 R- c& D. ^; m, b/ E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ S/ J4 q7 C' x (3)海带可降低血脂1 A9 d' J& w* \+ X6 I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& ~# L& H% x5 \4 @! y7 K/ N(4)豆制品促进脂肪代谢 $ n3 \& }- e( S( Z1 B" Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) s4 f1 A. D g, z* L8 Q" v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
w, d$ e; E" H; U, ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 y% F. Y s \ d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' r" B! i( }- \/ g4 p. @; r* v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: y' O% V/ |& p# J/ Y; D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ Z! g# Y4 m; }' G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 f# }7 _. Y& s. n1 o) q8 T- ~% H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . s) r$ h7 v) h9 P0 B4 V" G+ t
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 R8 L$ T* N0 n9 L% Y+ k (9)洋葱降低血压
`$ Q4 n4 S* {) T1 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
[6 n- W. D$ B! _ ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ X6 n- i q) { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# x+ A2 s4 _1 v6 [; `(11)大蒜减少血中胆固醇
# L, q8 z1 I! o2 B1 f% h& w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) _1 V0 P8 K6 e4 y( e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜