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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - E! E; A( I K8 B, h9 C* a9 i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 J* f. `. @1 ?! v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ @) k c* y- z$ S; y E; z6 g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. u/ W: M" h% J9 L Y8 I+ A6 S c" |
(3)海带可降低血脂
1 k% e& n/ ?8 q7 i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' H& @( O g9 W# W(4)豆制品促进脂肪代谢
9 @7 V/ w0 `! `: V4 C3 H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 V& q0 q4 X4 H8 W5 g) V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* r4 D ?: s( G+ d& n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 w$ W% Z1 ]7 N: v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 p) H$ C9 Q+ R2 S0 u; h6 ?! I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- i/ N# J u4 ?1 e9 u8 g) A5 j( R$ \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* C, } b" g0 \# Y, @1 G4 v9 X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 z& L1 i. ~ x3 M# K! N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 t' t" r% E6 r8 I. P+ W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 J' g# P u. c0 ^
(9)洋葱降低血压
- o2 x& v: s! z, @0 U; u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' V' Z" j- L; [- J4 l8 ](10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 v. E! \2 d- I, [" | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 d) E$ m. S, @5 p( Z; T$ z(11)大蒜减少血中胆固醇
' d' ~0 S5 ?, E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ A- p. I( _: @! [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜