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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 h4 r0 \) A1 F7 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ A- j+ x H/ e2 u% e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# d, q; e) E" x; b9 l4 n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; |) @' s& i0 z" d (3)海带可降低血脂
' j5 x/ y+ y; ^( j$ n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 b) `/ J# p* S4 W: X* G(4)豆制品促进脂肪代谢
@% z# u2 V2 [, |4 `& f- y7 P% \8 T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 p+ [; [. i* U( b9 [2 A4 v6 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 X" a6 ^- V* p5 I9 _; U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: F. n2 _# D ]3 K; g! m0 t (6)白萝卜能促进新陈代谢 " F2 j0 K( w; C. r/ t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" R, Q3 ^, s" G) m* c4 v! D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& h8 p. k' ?( w2 u2 { M& J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( a) B# B2 A3 z) s( K' v7 B$ r6 t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 o2 o3 _% C2 N5 u; y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: Z4 N$ R% c! D0 V K7 f! f. M/ n (9)洋葱降低血压
. |9 L8 j& E- u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 x5 n3 W" q/ \ \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & o y- n& r! P1 C' l" y& i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, n' o0 n( H; F* [1 P1 f
(11)大蒜减少血中胆固醇
' X0 O# q8 ?( y5 \) N' N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜