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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 U6 @- m6 h" h) n9 ?- [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# p) n* M, F' U9 Q6 c8 D y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" `, e" A4 K) Z& m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
]1 D6 x, l& H, m* r0 k5 j (3)海带可降低血脂
9 b2 o9 g3 o$ O. s6 L5 j$ I2 z8 q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 O/ {# j& R; Y1 x3 h
(4)豆制品促进脂肪代谢
F+ W( B/ R# `$ K1 x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! ^) ?- O& O a6 M2 |0 |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; _' `+ Q/ ]# C' k$ I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- Y9 L! J) W6 b2 n+ z. z (6)白萝卜能促进新陈代谢
" U. t) V) e7 t% V2 _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) ?& U+ Z9 Q8 A4 i9 P( J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 O' O' Q+ d" C4 L7 v' c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 C" z" T5 ]: [' F( c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) L) {* ^. H1 H) Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, q! @# _. e# O (9)洋葱降低血压
: L2 P- s* A" ~! i2 ^' A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ {" T4 K c4 E! M+ G' F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * [! s$ t& Z; q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 y" q% r7 t4 q
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 |+ U' Q- {4 w* P2 ~, E; K! v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 o# A# V3 @3 ~$ K' o
3 `* J8 p* Y$ t% O( U+ w% O8 g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜