) ^& P4 O3 Q2 g; g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。 9 X4 b: N) ]/ b) x0 k6 i# E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 # b3 p: h; a4 B0 R$ }/ p
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 U4 A" R4 G/ i0 r 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。1 \$ Y3 v Y% V$ n- k2 _: Z; H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 a8 d/ } O; U3 n/ Z/ F
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。3 A7 x, n+ T# V; e: p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 k }* d( _( f u$ T" I: Z; a
(9)洋葱降低血压 ! Q1 i f9 q# j, W! ^& q; n; o: R 洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。 + d+ @+ j) B- E5 ?% \- g3 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。 ; g; v2 D1 J% n/ u3 y. e