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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: F7 ?8 E- X7 J/ y& V ^/ j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" d, ], m' y2 u3 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- d/ b1 J3 W5 d, S+ S G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 k6 M. m7 t; X% ^ (3)海带可降低血脂
, o" k* _4 M9 |3 | N+ ~/ C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 f7 a# W" z! D2 R- d( t: G) v(4)豆制品促进脂肪代谢
" V3 E/ b) n3 ?. [- b5 Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; M V4 ~: ^/ J- N; u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# X( X$ @4 a. N6 w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) [# i& h& D9 e& G3 w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & P6 k7 ?& p5 h6 i* E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( f, N" y% I% Y% ^% A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 i" m& w' G( A4 O9 g; Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; c$ \0 p% j' C' w M$ {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 s$ k6 y4 C, @0 `" c% X7 h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 T# G9 K: P! e8 c+ t- j$ Q2 R (9)洋葱降低血压( G" W2 @1 h/ P$ E! Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" u$ u& x" P& f* i/ R1 m/ Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( q! C! Q- i- y5 e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ c. O c1 f# ^(11)大蒜减少血中胆固醇 5 s0 h; o/ z5 y% j# F S& U5 ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜