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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ h1 F- f2 I3 \& y( w5 i; \4 G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, |+ q7 l& z7 B1 E. w4 |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 O [, h- V: U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' o& V# N& C# c5 } (3)海带可降低血脂8 D/ u) {* E d5 K2 F2 u: @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
I/ w; C/ e+ e" y* I" k% F/ E. [(4)豆制品促进脂肪代谢
# t% ?6 W. `: C% w @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: \6 C, }$ h! ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% M6 p* H( f B; r5 ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 V0 N0 x& a4 x o$ r (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' H7 j: a- X, `. v4 v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ m1 I% g3 V- s8 I0 F: h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 r9 f4 t7 G$ r, ]; N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! k( }$ a* I8 B3 t: G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 n% x. E! I5 S# Q d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- z$ c# u. k ^) l& N# `& j/ c
(9)洋葱降低血压
3 X2 z; q- {6 \5 D2 U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" w5 O; M# N" K# }# U- V# V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 Y% K' o2 z! ^. |5 E% c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 T/ @9 S9 U' L n(11)大蒜减少血中胆固醇 1 V8 a- s9 f* h* Q. N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 I/ Z. p( J7 g0 O
i) r) g# O- o) P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜