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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ {* i1 Y, { a4 d7 h0 r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ t/ u. M" M7 ~/ Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 N) t3 V/ r, |7 ^, P. Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* I, l+ Y0 H2 ~7 G
(3)海带可降低血脂
) x4 P5 B& Z* [: x+ C, y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' v4 c" Q3 S: W3 {7 b/ z, s1 [
(4)豆制品促进脂肪代谢
) j5 Y, U2 P) K6 m9 S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( ` c, D; s' P: I" j: t0 t% f4 z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ O; a7 [2 O4 }' I2 {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. W3 m; h5 L0 T' B' ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 a; Q- ?$ ~& t- p/ ~& f: O/ Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* y) w' z' ^) U1 z4 ]0 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 O# L7 U. c: j. f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 h! d8 X7 f% s* Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: T# ~$ a5 @* T# r8 U1 [* r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: C- N9 K: \* v1 ?4 J- Y
(9)洋葱降低血压
; W* M3 L$ A7 Y! x6 F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% I# x/ D% o; x4 S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! w( y# W% L2 Y! y5 i- K" T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! m. E! d5 Q# L. g& L(11)大蒜减少血中胆固醇
3 l3 j$ R+ u2 d3 C* @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 Z1 O3 m0 [+ o% P& F( D3 E0 ~+ o
; t0 z; s9 q! w6 B3 s# E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜