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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / O( D+ G: `. T' U# J5 H/ ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 { E9 [" T) N- h5 n(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . e# \/ { }5 R$ O# @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ K& ^' b7 \% | a: L$ l (3)海带可降低血脂
! t6 N: b/ m3 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& ^: n. c: q6 [# x* a d. S3 B
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 L8 }! `1 L9 Y |; d) t; G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 G; a2 a, P8 V& Q8 U9 e6 M6 y. e' G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + U7 [. A! Y( h& F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. Z- x5 ?4 g" x( T- i: N (6)白萝卜能促进新陈代谢
. q& Z( b# G3 z, x5 M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" }9 P$ W& A6 E, u( a, l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 _ U* N0 i$ \: [" B/ u4 a9 w q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! ^) U5 d! A! z" J, Q$ V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 A. R$ B4 I) d8 i& p! f; r3 G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* ~2 B! Z6 X. m7 B& j/ R8 g
(9)洋葱降低血压
+ s4 i" b1 T y, q+ X' \2 m$ | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 `5 O2 j; M& J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! l* A1 G( L8 B8 B7 { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
C8 @# b4 U3 v7 {# @+ Y6 v1 ?4 n(11)大蒜减少血中胆固醇
9 u1 I& }' J( b7 z" R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 H9 }+ i# g# h. [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜