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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + r+ q/ ?# Y% M' C5 p
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. a' c& r1 F$ Y/ y! J; o （1）吹气球- l$ i7 o7 n ]7 S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 ?: U, _4 e7 I9 a8 c3 s( e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 I( M) r# @) z; Q5 e（2）游泳
) b1 ~ W) t a' I5 j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! ~9 c$ `+ N" s( ^% ^& v8 n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 s- n& P) r' t( ^（3）吃纳豆 ; k) q. k! j2 a& K; ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 i: P4 K! Y! w c+ e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
. R4 T( H+ O* W% d- b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; I! _- O0 q7 o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' G; H2 T# a" R( ^4 Y
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(5)喝酸奶
% I% F# T! ~4 n4 c# c7 A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& r3 s) O4 U$ H$ g9 s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* j8 F M: C. W8 h" X1 X6 u4 H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 X* K" |3 [8 P f9 H/ P3 w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' H. U7 K8 z, r% K1 ]/ r! Y
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(7)补充胶原蛋白
' I) G2 @ s9 Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 M# q0 Z" w. `: k3 ~% W8 l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
