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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 N* Z$ i3 v: a# U8 z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 x$ q' L0 r: `/ J% F （1）吹气球: I/ |+ Z7 i, }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& C9 C# w$ f2 g) p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& ]+ a; V& E; z3 A0 J$ s
2 w4 S3 W" K0 U# b+ C. `（2）游泳 3 w: n' g, v& u1 Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ u8 X2 t2 O4 }7 c) E/ | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' E! H; s+ {0 r0 j
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（3）吃纳豆
( e# W9 A0 v0 r) Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ q e# R) e8 K. L2 x. A) j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 h4 B4 _; a% w9 u6 s, J
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(4 )吃青木瓜
9 z6 M7 p) j G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' D) L* p$ Y! \9 v" F% n6 n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' \' ?+ p! @4 u- |* c5 X
, V& }% ~' n0 B. l7 k(5)喝酸奶
- x: l) ^6 A1 F/ j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 _5 }1 T+ b7 Z- @. |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 t: ~: H4 _/ ]) H
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(6)服用维生素 + P/ g6 V/ B* u6 F9 Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" H6 c4 L9 I+ q% q0 F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
4 b1 |, ~/ Q1 Q& p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. a% [; c8 C. i$ x& m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
