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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 ~; }0 v, c( q' I0 E, ^1 S9 `2 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 u: o. A2 F, {2 a （1）吹气球
2 t6 k* N H# Q$ u9 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% x; K1 u0 Z/ n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! e! b& v# P0 O) R* j9 v+ g
- j0 P6 \& E" D Y: V& z" w（2）游泳
* w' |, K5 }& P h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 Q) }2 v4 [. Y2 Z* y1 H% n, H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
+ @- k* |5 o2 v: w: A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( q* b8 Q# E o, o" s8 J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* ]1 q- L) G4 D! Z1 E
0 }8 P* l; [$ R$ J" l/ Q (4 )吃青木瓜
- i. x; A- f9 O5 i, \( k9 N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! O, j% P+ b8 k4 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. W$ s8 {- ~! L/ g5 B* J1 |
+ ~7 [0 `; J/ a( b3 b+ U K# h% @2 y(5)喝酸奶
* j0 E! n9 o/ G6 O$ ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& C) J4 t9 q8 B7 U5 X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) w" v) d9 ^' o0 S
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(6)服用维生素 & u) j5 l) l& ^) J# @0 @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 l7 U$ H! x2 ?, w& m' a5 K8 S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 |: T/ E1 }) G$ z1 J
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(7)补充胶原蛋白 - j2 V, ~# {# z* d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- W: c* W( d2 u6 C" i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
