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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 9 s6 j8 v/ x6 Q5 o& ^, N
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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8 e4 Y# v1 i k2 \+ c4 Q女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
1 N% s1 V9 `. n0 ^0 P二、一个西红柿
8 ?& U) S3 J! h1 Q' ?/ |在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
* u$ k7 a! M; t$ I/ ?* A, s2 F( k. }三、一杯醋 4 {1 ~% L0 d8 ?# j/ M7 I! u- n6 V
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 " m. }# C8 l! W f# R: c
四、一杯酸奶 % p. w- a: |% a: w8 D7 u3 E* H, P
, v( D8 R% f7 G9 d: j, `9 `) b从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 $ _0 E) v5 c7 y7 I' h) x
五、一瓶矿泉水 ' q& _* ]* f* Y! q: C6 A
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
, p8 G! h) ^& [* z+ W& M7 D六、上午一杯绿茶 4 V e, ^/ l) l% h" R1 ]/ s2 }; B
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2 a; G) k' m. L% w* Z七 下午一杯菊花茶
0 n2 T3 \% p! T$ v; J$ ~菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
$ ~* ^5 O, |/ ^# P i4 C) f6 Q% l八、眨眼 ) r( y: A+ K" V1 e8 d/ o! Y% ~
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
5 b; p7 A% }. _1 e: a* T) W+ ~九、给电脑装一个“爽目仪” 2 D8 j: Y/ W, m4 f
4 V8 w5 a; {2 T) Q- n* a+ o这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 6 n: G8 j& l6 J
十、一个简单的面膜 * p: F7 _* w! J% D% ^
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ; r% b+ ~ i3 _+ {7 u( X, \
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
