【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* S  O2 o" J6 [) M4 }1 T+ d动作一：

+ d* D4 y" @, X* e: Z+ @* D　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
( D0 b* c" I2 Z5 v9 |3 s
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

! F. C9 y$ b7 C3 {# u& `: c) Z　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
1 ?* Q# b" f. g2 T9 A# Y$ x( m* _
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

7 K) a. V7 n, [; D" I8 e7 a　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

% Q/ j. q# I  X* h- Y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( {# Q- X' X, x5 ~( E+ E0 A& C动作四：
2 d' x5 t3 q  i* k: C
* N4 C8 a, u9 }: R+ H9 x# n　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
1 h( Q1 q/ t0 i: L这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
! h' `- u7 r; K8 C今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂