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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' _& `% R7 Y1 x& d* Z* n
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偶然看到的，和大家分享下; r# |/ F, D0 O0 F9 B/ U
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' r5 E2 m! I9 Q* o+ L/ p7 F
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 H2 |2 q* G9 b2 s/ B' L2.鸣鼓：; o! v( ?3 H5 y2 d6 X& e: u# H" E
$ p j% ~. h" X! a- `& U 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; |) z& t B2 I" r2 A L: i
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( i- O4 D- E9 Z& d8 }4.捏鼻：
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- N- w+ M% |5 P: \( J5 N 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: j8 h" {1 q) J6 n1 d L( `
5.叩齿：: g, j7 H$ _0 |8 H3 s* `6 L6 m/ Y7 [
, R/ }0 M' Q6 Q6 |, g$ m$ } 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; N9 G1 m5 u# `0 I( ?6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ S( U! i7 g: f
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; k) Q' F$ t4 r
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 M3 J1 S6 w0 w) |7 ?
9.拍肩：( E$ N. v& M" l6 _3 P
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. p; l- t& D* i1 W; y# H0 P0 P10.转腰：; r! l6 T6 A) x$ K( |! J- m) D
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" A6 ]) p/ \2 u, z; J, P0 Z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ _3 r0 _# T) {7 w
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯