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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! S, b8 h a3 t7 T* ]
# R, ?+ A. ]+ o: L2 j2 x偶然看到的，和大家分享下7 p4 J' W$ ^/ e, |2 @1 B! |/ {+ o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养8 ^- q; ]8 y3 G8 E
1.梳头：
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* h! C: ?: \" X) H" e' W3 r 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% `6 j( \! E- S$ L" R7 S9 d2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# J, |8 B; @& B2 ?: A. W) Q7 z3.揉眼：" W2 G2 ]! ~1 S. v# i* C$ L4 c
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。% f% N- E2 ? M! N9 F
4.捏鼻：3 N* g0 D0 ]% J
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 \ a$ d/ H6 H
5.叩齿：1 X, L$ ]" v# J- D! ~# b, f
* p, L5 U) Z* H8 q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 V3 i: g% a/ k* d. Q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" S# I( ?/ F7 U; g& J- Q
7.转颈、耸肩：- X: s% r( C$ e& o" o
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: k+ H( B P1 T# C6 o6 L, N1 a
8.干擦：) H1 ^% U& `8 L3 i& _& c, J0 g* E
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# M3 V% k& i6 }5 D7 L3 F% L+ m6 [9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 r' X- p. s3 G10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 m+ h2 l. x W, L; o
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 ?' z6 h; c1 ?2 w: p8 e# y2 a' o7 r12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯