|
三大黄金美腿新法则 1 l; i5 ?8 h" z D
6 \- F1 \2 _" G4 \0 o
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
6 r2 A( U9 ^! V; R" Y$ l& R6 {# W, B1 f$ q8 O- @' E1 G. `
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 8 x/ w$ y9 B6 R9 R( Y3 q, X! }, Z9 H7 s
A* Y# I; i0 Z. M
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
( d/ d5 N& g, ~) x' t* Y
; Y/ c8 F1 [8 c+ r3 A; g; ?, J9 S此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
# A2 {8 @) y0 g$ t/ k t$ q0 r$ \; T+ e; M) Q6 u
美腿招数ABC ) O( R% M1 g4 T, F
. @1 A/ n. y# V4 t9 ^A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 5 m) {$ Q& R1 ]9 S$ ]3 N
5 W( P5 A3 u, n* A7 ?B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
2 E6 k- Q2 Z b+ v; ~
' S; A7 w o( X& M, pC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 2 t1 C3 x+ t7 o
+ K; g+ J9 E/ l" t1 I3 v: E% Z
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 * a% @8 Q8 r. ^6 A) b; d
5 u& n+ q% d: t/ ]2 |- }' j
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 8 t( M6 H1 s7 L1 S
u# @! A2 u, R* F/ X" E, d修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 0 @% B3 @, b" a, v" h
1 {* ^) X+ `' z$ I: s有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 . A$ M6 S4 x4 S7 b( Z7 u
$ ~, R" q6 L& V/ L9 g美腿招数ABC 1 W- ^" r5 x: n$ u) ~& v
7 g2 N, t% E" m0 y( aA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； & u0 u! Y2 y4 p# F5 `
7 N* U7 G1 `0 |6 C3 I* o
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
& i7 c8 O0 x! G0 Q0 e9 }% P5 \" G$ j
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
: P) Z( z' i6 y ?) e9 O* P7 u; l( f7 m* i" F, S5 z2 d+ T
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
8 Q' {: r% T4 ~% V
3 u1 ?! k$ @9 g- n黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
. W) n' r0 X" B5 D: A U* E! e+ K' v# Q. k$ o% u
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 # ^( R2 x! q# q2 V0 j
0 E: p6 q* q/ ^& m( h! \美腿招数ABC
, A, ^) m6 d; \( ^/ x2 O$ C) f [/ x- J7 s2 Q% o; [
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
# u& m9 H$ W5 D% ^/ y g2 S* a2 p3 [
1 k3 W3 i$ E- t6 F8 rB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 3 i3 j7 q5 t# T
! G! y# I2 i T* Z' n9 _! \
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
% G1 A; ^% a0 |; D+ i2 _3 r) w
& Q: \, @' f: {3 |7 m[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡