听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 & s' a* P% F+ z0 e; ~) u2 R0 c: U1 }4 `1 `+ g" ?6 m
具体方法如下： * q# D, u f* `9 M. x' V( O
. d" ^, u; i* P9 w4 a) x" F5 V 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 7 u7 C6 i. `8 R# m$ b2 \8 q
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ; T% k) _. @$ V8 K. W4 A) y
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ; U" S! T# I3 b: [5 b8 u6 d; g+ B6 w2 C: w; X+ r, u% I
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 5 A* X* S, e6 j- C+ ?. O3 U2 ~# W+ b' P! Q3 T3 M8 `/ w
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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