听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。& A8 t9 l. ^* m! e: F3 U9 K
" ]8 s& f; O' r1 R/ ]4 B. L2 E 具体方法如下： % ~% V3 X) O# A1 \, ^5 ^% s 3 j( a* s. i+ `, N p+ l' R 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; e, D# S4 a' E' `# k8 x y
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 4 w# Z: b" \' _' M8 g, t% K c7 j, ^' r+ b8 ~( Y | 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; . w P, s/ G ?9 P& C( ?" |/ ^0 `6 T* Q# l2 h
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 / } ~" i% n% s, ^ p
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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