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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!% E1 z2 j; M+ X& J
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
. V5 X# l* h5 O* x! Q3 K  T  补救措施# [' K0 Q3 y* a! Z
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
) y$ S; Q4 p1 A& {" x0 F  h5 Y  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重4 D4 K5 \. S6 p5 E
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
( o' i: v- E! a8 }. F  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" ^6 D' Q0 B3 D# b
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!, K9 W. L, r  n1 v* |  N7 I: f) L
  肾虚三:怕冷!$ t; a0 g/ ?  G, I2 ~+ ^: m
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
: m4 ]) I/ h' Z" L+ @0 j* o  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。/ n; t4 {7 F, j$ ?3 V& r5 i9 I9 o$ j
  补救措施
  R+ ~9 V3 g; N+ e; G  Y; q/ r: o  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
' c& v$ }) ~* j, U( q8 ?  肾虚四:失眠、注意力不集中
# @' _- w$ G/ R; z( A8 [  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
9 U1 _3 ]3 o. o2 j6 L, G3 Y  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。/ o/ c  K' U. \/ \2 {) w( h: t* S
  补救措施' A8 c( |4 d$ L2 z; f: }
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。) h3 Q' f: o0 d# y1 I! ~: L
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
0 O$ Q# \$ m; R  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
+ V9 f; |* [. H( ?+ z! |  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。; x$ j* k3 J/ y
  补救措施
+ r( a4 v( r2 z4 x, ]- a  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。* c, N1 g( F; b* V7 K  z
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖& H* Y  A. D& j) M/ g% o8 T
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
- t+ o) M+ y, F! v  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
8 E" M* S8 `8 w  补救措施
7 T  ?- }& s, r" p7 x  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
, H# C) E0 l9 C3 S
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
& x5 H/ C  B/ s8 ^% f. P. R! n  _6 A6 Y" K; z' E- ?& |, h  b+ L3 e
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。' z5 r7 x1 @% @9 d8 X. b
补肾需要一段过程。
6 A) i4 \, Y; l) U尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
% ]1 T9 @+ ]% g/ E" H2 l夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。) k) x1 I9 ^6 V  x* o$ u* t
2 i$ P! v( f' c1 Q6 r; u1 {
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
% U3 m. d( h# Q& _0 j肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,5 I8 [  [2 s* S5 h  L9 i5 x: d+ g) s7 x
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。( `4 ]% K# w. v. y
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
2 M/ o/ t* ?0 ?  b如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
$ V- [7 v! Z  ]8 W% L7 s5 Z6 e" Q4 f7 n/ }8 s8 z% B; x  K) W" K2 x

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
; u1 s. O6 ?+ K. x) l# \. V5 y8 n( T. j1 s) Y+ C
          男人补肾,女人受不了。9 \# R* _- K5 |7 a
          女人补肾,男人受不了。' a6 L" d  \2 @* b
          男人女人都补肾,邻居受不了。5 t. Q1 O+ ]& [& w
         所以,大家都要来补肾。
1 B& _! z' ^3 D1 Q4 a8 J/ Z- i, v3 N- H  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子$ ^1 y4 m1 w6 T$ z: \, l6 p

0 N2 Y; N  l6 ?4 i亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
8 O3 Q) j5 ?; f! E5 X2 ^; R0 z' i9 q# |& Q* U; B
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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