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[美食我主张] 有助于抗衰老的最佳健康食品

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发表于 2011-8-22 22:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
        自古人们就追求长生之术,希望自己长生不老,永葆青春。随着时代的进步,我们知道这只是人们的一厢情愿,但是我们并不是真的没有办法。可以让自己显得更加年轻,延缓衰老,除了通过技术手段,也可以通过日常食物吃出年轻,吃出健康。让我们一起来看看吧。8 G, s6 A6 ?* N  v! i+ p
. `9 ^4 n0 m4 n- T
        芝麻 ; f' a' M; Q- ~. G4 ~6 D) D3 B
  近代科学研究的发展,解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明:芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。早孕厌油腻可食核桃和芝麻
' G% a6 f. h& m, G  维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。
$ J! X8 w& Z3 q1 j1 B/ r: `4 T& N! J        另外,芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能够润肤美容,促进人体保持和恢复青春的活力。
3 Z; ]7 l' Y. s2 |  芝麻怎样吃才更抗衰老?长期操作电脑,易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,吃黑芝麻能健骨。
1 q! _4 u5 H% w3 V8 p$ t2 i2 {) l5 @, ?% q# [- }; i
  蘑菇
$ c2 i3 B0 D4 M' D* \5 d8 ]. f7 U3 e  蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。% D' r/ R* M2 L- |# o9 B) V
  且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
! \2 S+ p7 d- p8 b  菠菜
! x# G; O* ?9 _4 t: ]  菠菜具有不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。
# I. d) J# G, i/ `) o  菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
3 N' w: i; j: `5 C7 n: [, y        西红柿 4 S" J6 ^* s9 m3 X% x4 o
  西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。催熟西红柿对身体有害?
4 W/ J- C5 J2 Z6 J( L, N  而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。注意:黄瓜西红柿别一起吃。
' D1 e/ y* I4 u, Q; Z
发表于 2011-8-22 22:32 | 显示全部楼层
妹妹黑芝麻除了做芝麻糊之外,还可以做点什么吃?偶觉得做芝麻糊烦,但又很想食黑芝麻

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姐姐,你也可以直接食用黑芝麻啊。早餐空腹时,用一勺黑芝麻加点蜂蜜吞服,既养眼又通便,很好的,每天坚持,超级棒。  发表于 2011-8-22 22:59
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发表于 2011-8-22 23:01 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-23 01:18 | 显示全部楼层
最爱的就是西红柿和菠菜!黑芝麻是只爱芝麻糊!西红柿是我这做饭做菜的必备

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不过菠菜有草酸,草酸吃多了容易流失钙质。所以,亲还要悠着点好。  发表于 2011-8-23 09:34
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发表于 2011-8-23 09:20 | 显示全部楼层
不喜欢菠菜!唉!{:403:}

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看来只有少吃点了!  发表于 2011-8-24 08:58
少吃点还是很有好处滴  发表于 2011-8-23 09:49
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发表于 2011-8-23 09:21 | 显示全部楼层
芝麻  偶想起那时怀我女儿时,就想吃芝麻,一天要吃很多 想吃就必须要吃 不然牙根痒得很 很奇怪。

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料袋,要不在进家门前,赶紧把塑料袋换成篮子。否则,偶一见到,就恶心的要死。整个怀孕期间,偶偏爱吃酸或甜食(偶是个从不吃甜食的人),其他不挑的。唯一最厌恶的就是塑料袋,可说是偶的敌人。嘿嘿  发表于 2011-8-24 22:34
呵呵,怀孕滴时候是有很多不可思议的事发生。偶记得那年偶就闻不得塑料袋滴味道,手稍微碰一下塑料袋马上就要洗手,用香皂洗个七八遍鸟,还是觉得很恶心,有味。所以,那个时候通信员给偶去买菜,要不不能让偶见到塑  发表于 2011-8-24 22:30
噢 我生下女儿后就不想吃了,平常 我都不吃的,就是怀孕时特想吃,而且到了不吃就很难受的地步。  发表于 2011-8-23 19:43
现在捏?芝麻虽好,但吃多鸟,有滴人更会出现肾虚状况哦。适可而止哦  发表于 2011-8-23 10:04
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发表于 2011-8-23 09:33 | 显示全部楼层
楼主,你真是美容师营养师保健师。一般都是在论坛飘过,也很少留爪印,印象中亲的贴子都有关美容保健营养方面。正巧有一事请教:藏红花能长期泡水喝吗?有什么禁忌?
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发表于 2011-8-23 10:01 | 显示全部楼层
呵!丁亲就是好{:413:},保健、美容都教。
1 X6 `3 N+ s- n9 V请教亲,天天吃可以吗?肠胃不好能吃芝麻吗?

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便秘滴话,吃芝麻是最好滴,润肠通便。有条件滴话,每天早上一勺芝麻加蜂蜜空腹服下,半小时后吃早点。美容养颜又健康。  发表于 2011-8-23 10:07
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 楼主| 发表于 2011-8-23 10:25 | 显示全部楼层
回复 Jane_xyp 的帖子* {$ l0 _% r# n9 b# j6 l! j! `

: T! V" `  P" g) ~5 K7 F藏红花适量滴可以长期泡水喝。
' n7 H" m1 w/ j8 `. f) M藏红花茶泡制方法:取藏红花花丝5至10根,用开水浸泡后饮用,续水3至5次后连花丝一同吃下。
6 g+ e! V4 @! J4 i* n# u3 R7 n7 P+ e* o藏红花也可以泡酒喝:藏红花2~4克,白酒1斤(500毫升),浸泡一周后饮用,每日20毫升。
/ F9 j0 t2 ~: |2 h) |. Y5 |# p' P也可以煮粥喝:大米100克、藏红花10~20根,加水适量,煮粥。. k! `) N3 F1 v# P+ I3 O5 t; Q
还可以泡脚,促进血液循环。
5 s4 J6 N* n6 @藏红花(Flos Crosus) 即番红花,为鸢尾科植物番红花Crocus sativus L.的干燥花柱头。味甘,性寒。归心、肝经。活血祛瘀通经作用与红花相同而药力较强,并能凉血解毒,散郁开结,用于热毒斑疹,色不红活,忧思郁结,胸膈痞满。生用。内服:煎汤,1-3克。孕妇禁服。过量服用可致呕吐、肠绞痛、胃肠出血、尿血、神志不清、惊厥等不良反应。
, m! C/ J% c, p藏红花含有红花醌苷、新红花苷、红花苷、红花黄色素和黄色素。
9 a8 m# @2 v% @$ y, K- s不良反应:主要表现为腹部不适、腹痛、腹泻,甚或胃肠出血,腹部绞痛,妇女月经过多。主要与红花对肠管及子宫有兴奋作用有关。
9 S) E) G1 m2 I+ {( j中毒发生时,有的可出现神志萎靡不清、震颤,严重者可致惊厥,呼吸先兴奋后抑制,以至循环、呼吸衰竭;少数病人出现头晕、皮疹和一过性荨麻疹等。与红花对神经系统的兴奋作用和过敏反应有关。引起红花中毒的主要原因有二:一是误用,二是用量过大。
. r% R& H( p# w+ {) Y1 X因此,临床上孕妇应忌用,有溃疡病及出血性疾病者应慎用,用量(煎服)不宜大,以3~10g为宜。. t2 k. X0 @; A# H$ A7 ^

6 Z5 d, \/ B  U6 ?; }+ q- X" C8 F) x5 b. t

点评

亲,痛经滴话,用藏红花泡脚也很好哦。促进血液循环,不一定都要拿来喝滴呀。  发表于 2011-8-23 13:32
亲真是圣手啊。如果每天4-6根长期泡水喝应该不用担心过量哈?偶有痛经的毛病,程度根据身体状况每次各不相同。听说,用藏红花泡水可以缓解症状,并有美容养颜的功效。  发表于 2011-8-23 13:20
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发表于 2011-8-23 10:56 | 显示全部楼层
贵在坚持~~

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嘿嘿,握爪,抱抱  发表于 2011-8-23 10:58
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