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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % `8 F6 p& o; K; }" n2 t
3 M8 ?' u2 |8 O& ]/ y. J0 y
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 \8 x( w& f4 [( g9 {" Y; U

7 X$ w/ ^4 z6 d8 U, l( o关键点:大肠,肛门1 ~1 e4 T0 p' `8 a3 J. f2 ^
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
. c* b% z/ o# O, u: c- u! Z( `% Y9 A2 M5 y  \7 M5 B7 ]
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾7 X1 N2 p" W1 b
  宝典二:失眠、神经衰弱6 }, u. J+ d- G# Q- u* D; I
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) O: s9 l) X" m( ?2 ?) ^# z
$ D7 ]& E, o- u( V0 [& S, l4 ]
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# w2 e  k$ x! K6 ^6 P  宝典三:疲乏、腰酸背痛2 v3 |( x7 w* [9 R
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ [+ \7 _: V; b5 p8 ~9 y
0 k8 H3 l/ p# ^- O, V
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
) R3 O* x# }/ k3 i1 x& W' {4 {; o2 d5 O
- ^% l3 ]5 F2 d9 n; Q  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( L, `; L& c* K5 x  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' m  G0 f8 t- E' `* w  备忘秘诀
) L: `4 N  j. D  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ E8 d; `2 k9 h0 v* [0 r9 L2 ]  A/ b' Z6 ?
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。" V2 w/ g( M* s& h. k! V8 F7 a& T
3 w# Q& @3 b( h# i
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 P1 y+ h) ?( |8 d* i& y6 K
- J' Y: V; S) ~8 R3 _3 G
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩( z# r7 m4 r$ V) O' p: m( h+ o; |
5 H: k/ L0 {$ I, p
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
* w4 ^4 X) G3 ~9 m8 a  z" f$ @  B
  这些事很伤脚
- Q# S# V% v$ v* }0 E, |  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
" ]9 J; ~# R2 B: b: R9 r+ {  P6 x3 `" O
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 j  _( X+ \0 b' r
5 `/ I4 ^( |5 J4 i, x7 C, A
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
/ i) O5 U" x- G% A7 [  m# }7 B+ z4 D
7 t$ D9 \* {5 T  M  x! \. Y  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 p# d. ]+ q! _5 G0 E8 M

% w* y) t/ b3 O& x* J7 d. r. r  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 @# V( {* H$ p( X3 e6 c( D( {

% l: o" r; N- q: {- p" B  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* X# b" T4 M! Q% I' v3 C+ z8 c

; t) g0 _% v3 q/ a& j  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
1 v) k* M0 H1 ]3 O" O- \+ p# y8 W' P) M: j$ _
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 x8 V7 w4 ~/ |* u5 E2 \0 {
4 ]0 h8 w2 t( E* [2 R& ?
. u# {3 H+ r+ B( k) n. o( h4 _

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}- C' c. Z+ U, _
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花( w/ d* a" F5 ]2 B4 Z% J) V

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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