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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' d: E$ L/ m+ }6 q
% l3 x6 k3 K4 ]
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
" |- ^1 E! V  X$ o) s- ]
' M3 c+ |! D; F: \0 X9 W2 w% M关键点:大肠,肛门' Y* _+ R( q/ t7 F6 r
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. f1 k. @$ H! W9 y+ u
! J: z! c- `1 ~0 F" |8 U
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. C4 M: q' I& _  N$ y+ w+ f  宝典二:失眠、神经衰弱
! H, o3 a5 M! O9 {" t' M  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# @! G7 k7 s* A" a  |9 A4 s1 \
0 R) }4 U. ?! M+ M
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& _* ?) b3 b; U0 {
  宝典三:疲乏、腰酸背痛: P  v: s5 G. K- J
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。9 t  Z3 m1 @7 P% t
$ l. E- j/ @8 j2 v; x1 ^9 G
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒: S( I/ P! J2 R2 ?, e  c

; f: L+ G$ T! ]4 T8 [  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
0 l- I: T' Y9 P. {) c: O2 D  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- g8 h$ M5 Y- s4 ~7 h) z
  备忘秘诀
) f2 [" v! ^5 H+ s! r" ?- `) q  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ k; Q" }& S: X9 U, A

0 H& `' v1 v7 L7 H3 M) p       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
6 B# |1 r# U4 f# M! ~4 _# d+ w+ b% O- e9 v) e
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( {: R3 T9 f/ D4 p) S) R! ?4 k1 O4 V
4 j* D4 f/ A0 v' N% ^' G
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩: G! R: l1 N# G) a
/ J, W! L4 T+ |' A# `/ a
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
& o6 l2 ?4 g7 S. X2 X/ O$ \- ~! p0 V, Z6 D! @
  这些事很伤脚9 K2 ?5 C' s# H8 u$ n$ q4 b! t; v+ Y: n
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: W" _0 O" L+ i& o+ O
5 e- r0 V- n9 V+ N
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: p7 q& a8 Y& T7 ?
( c4 Z5 i8 t4 K+ _
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。  q/ Q: y' Q( D  L, J

% u( ^& Y4 }% L7 e3 b5 k4 c  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
  m, e3 e. T& m7 q2 s" L$ q' `  i) x9 i' Q* \
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
+ R8 p/ Z8 u$ {% l* t" Z( v" p- A1 h
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
9 x" P7 J( S. s& a( P6 N
# c' O0 ?3 C& u9 o. \  U3 A  e; q  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
) I. Y$ A7 A7 R- f# ~
9 x3 F9 N0 L) `1 s- G  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
; V* U; H4 Q* y/ d. S0 T& ]" t, s8 ]  [, z( p# t* y
" @; z( c& w! h. S

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* q8 K, p1 f5 O- ~- v{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
% b* g. q& X* G9 a) \

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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