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冬季如何排毒,解除油腻呢?
' s$ d+ v ?" U( q: m* x2 U4 f( T* i喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
. b d B: o: D" v一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
; J* k' q1 T; z b材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
# L) e) P6 h" D; E0 [做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
/ }4 t- M* X' T7 V- i0 k功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
# C1 j5 h0 I" I3 K提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
2 o* ]% u0 I' Y* w二、山楂益母红茶:消脂去肿
- S' ]" S( R" @9 W- ~+ Y材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 " [; f( z$ |9 F( k
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
% ^' B8 i! K' U' }功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 ' c5 W" U! Y) s' ?
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 " m# |! L' k( W2 o8 x# e. l
三、山楂陈皮决明子:降血脂
8 H' X6 a" d j+ t. \2 \6 u材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 # Q! _6 f, n1 I9 J; z8 B
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。8 n$ Y. u; l \) c
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
2 s0 ?, Y9 o3 s, ^. [提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 # r+ X% U& L7 P, `0 R8 |+ D
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
1 \0 f' C1 H" S" _1 k u材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 2 Z+ r1 b L5 J( g' p
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 , q9 x/ d' H" a9 O9 H* _* b
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 $ s- G7 Z7 U1 {3 O8 k3 p
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
/ j/ ^4 Q7 n8 R7 j$ i J4 p5 @+ H五、决明子饮:通便消胀气 - [" A) h- Z# D$ _( H) x2 l/ i
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 5 ^, C3 [3 T i, M4 Z" g# G/ |
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 + M$ D. s2 N4 Z. H
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
" n! }. ?1 _# c提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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