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冬季如何排毒,解除油腻呢?
0 S: f0 V+ @- u/ A) C3 O* m* M& Z喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。+ t' X* A, B m4 G7 ^
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 - ?3 E" T8 m+ J9 [9 C1 S6 q
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
- m X; u f' q& i$ @( y: z$ t) x+ E做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
! K- q8 p$ A& H* M功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
/ }8 {, C: ]0 F* {: \提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
, q$ {2 K6 X* z' [0 d. ^二、山楂益母红茶:消脂去肿 4 b2 Q3 D7 ~; b5 e
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
% q% ?( M8 y3 m% \" N" m) G做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 & A% A- |8 D$ P# u
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
: I ~8 e/ B9 a5 K/ h提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 2 e3 F: f9 H" @/ ]' Z0 b: p) }) d
三、山楂陈皮决明子:降血脂 6 U9 _4 ?+ M' Y! l% C
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
' ]- w# L3 e2 a: _! L做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。$ z" H- ~: `1 X8 u7 N
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 & a7 `, Y8 l- u& l% k# g* T5 c6 F
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
/ w9 K8 [! ?6 T3 }* ?& v! v+ K四、荷叶泽泻饮:消除水肿 7 S5 b7 O* p) a! }. E
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
# L1 K: D, y% M4 _功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
' t. o7 q0 H3 d, D0 o) S. C3 \3 ]做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 % }$ l; S8 P, x
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 8 k3 G4 r' ]9 u8 [, E0 k. E
五、决明子饮:通便消胀气
/ H# T# A7 W3 R1 U材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 * Q- X+ D& E, }- {/ x) I d
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 * p! e) ^" {. u1 ^8 j) u1 N/ U
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
, r$ A: K' C' i1 K' B# L8 V$ O4 A提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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