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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
6 ~* {, T/ p; V3 _# {* @* ~①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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# R/ C/ z: r! G I. ] ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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' L3 A3 `* d# G( b ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。! A- _) T2 s1 j. f8 c6 M1 @
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 J7 C7 M& A1 M% h: m; P) a }
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。* S2 P* e E1 f" f8 g/ m
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。, ]/ q8 }) T* x' e
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。) [6 _2 R, S' b2 K2 ~
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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' I) O/ s) H. f/ D9 b1 |.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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1 D9 e3 `$ N/ g8 l 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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F: p8 e. V: p2 a# E' ^: b# m 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。6 Y7 H+ a- _' Y$ ?, @% m& _! }: A
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。' b7 B" e1 s9 x, ]$ b3 Y0 p; |6 p- x7 N
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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) g, o* Q- T9 M) Y$ Q- V 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。. F1 e! E" }* s( Q' x( f0 F
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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