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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽: H# d' @6 Z* A1 _5 u
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% l' ^4 z" _; C" G2 C
' Y6 q7 [6 Z" [, f 做法:6 @# |( u: U; L( B/ b3 V( ?. Z7 y, e
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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7 T: A. J" u# x9 P/ m f- ? 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;( n- t+ c+ x8 ?. T, m; f. p: \
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。! S4 ~) G$ c% s- ^/ u5 x5 P
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜( G6 d [0 q5 ^3 S) P$ s' P- ^
原料:+ t. \3 s$ t3 p1 ?7 F. i
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 Z' K( d( W# ~. j# O2 ^
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。) f# c Q; o0 H+ W3 ?
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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% Y" ~ T# `/ R! q4 b' M& m 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。' @$ V: j/ {0 S |7 L
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
; t3 W+ W$ a* ^* s- E5 b 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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9 }" C0 _' P7 r 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。$ ]8 }3 Q% j" Y, t1 s
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。 O* M" O, T. F2 s" m- Y+ z& E
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
% m- P! F, g+ y6 n1 `, m 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟; l: L3 S* c2 F8 f- |& _% ~
% h7 }' F7 d% s% I 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;* c F8 X2 Y, R' i# |/ T
( g8 L4 N3 N/ P5 X 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。8 w& E2 P: `$ Q$ A
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
& N* N. j3 }) }- G3 t! K! x! c 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- q6 m9 b! Q5 E Z, ^( L8 R 做法:" z7 l$ ^& i1 `6 z8 [
0 d- Y8 m( c7 \% z5 s 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 K5 J1 A4 s- L. `0 M& I 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。: S9 F1 V |! d5 W
6 I4 }! Y! v7 b! }, f$ p& i, t& x+ X 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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/ l) l% @& M! n/ g( s$ S 花胶鹌鹑汤:补血养颜
" w4 R5 p: M; l } 原料:" g; W1 M8 k( ]' n
- Z! G. t' g; F( C$ Q% x( v 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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) C" ?2 E9 ^' s' o 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。1 p/ e0 O# L1 ^2 m* O
) A3 t; R0 j/ u; E 2、把鹌鹑放进炖盅里。6 r0 @& I/ t2 i( t9 ]' S
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。- I6 I) V% d7 z$ o
! S9 `) Q1 v1 v6 D; Z 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 _6 H: W, Y+ [+ ?. _, S' ?
: T% |9 V/ n8 L3 o/ T5 j 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老" A! n3 E& S7 _ y
原料:
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/ d, l8 F' o1 H+ W 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;+ c% S2 J, l! y3 S, A5 t' i* {
, X$ b: v% U; x/ p 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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