秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
9 O2 `( U6 B! T- j
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
/ f3 y( R5 ]' H6 M6 J* d- b8 r
　　做法：
( x7 M; ]5 T) ]
2 k& u+ e) \( P% Q: [( d3 a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
- K5 g3 ?( B0 b6 Z3 a. r% ~8 f
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
4 h' z+ f! `# J* O3 {8 R! l; ?; F9 B
6 I( [- g! H5 p* p' o　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 p$ \8 q# ]- h+ o1 Q% b3 V　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
4 x# r" {2 I3 r/ t) d2 t6 M
/ B$ o4 I/ {# Y  b) h$ }" m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 ~& y/ a2 @# K7 b" Y( H  j　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 J' s" y2 P! B% E8 l　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
3 F1 p' {! Y" m, c8 w4 k" Z
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
' f% a1 }- t1 z# S
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
0 U4 [0 t5 X+ o  u- O$ q
) x1 H/ c8 ]9 A' e( Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 @, s' L' r8 y$ d, o$ N: q　　原料：
6 P# J2 E1 _/ j1 {. l+ r
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

0 q; s( i; d" _3 v　　做法：
" O6 u4 j6 Y! l# u0 Q  h+ s
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
& Y! k! B( R) F7 H
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 U1 F, @4 ^: F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
3 }; P# e( F# ^! h3 x" D
! n- v$ _3 E$ |( E$ T9 O7 z# q2 B　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* x  h0 f5 b& B+ [　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
9 [/ I- c8 c- A: E% Y+ k
　　2、苹果洗干净，切块。
4 I  H3 [( v7 S7 ?4 A
. x& \* l; l7 Q% C2 w4 k　　3、洗干净蜜枣和无花果。
" P) a- N# S& N% W0 l1 e4 Q
- Q1 M* R/ r" z! q1 _1 n; G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
% M- l  h6 g  F  B2 f2 k1 q4 L3 L
' b0 ~9 r. ~4 g/ }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ B6 e5 l7 Z9 u) U# r　　原料：
' V6 R, X' Z8 d: Q
* E1 b; w3 s7 m( x6 o　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
1 b5 J, h$ j/ n: N* s3 E6 L+ \
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
- F3 I7 f: z* P2 \+ y* Q
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
3 o) a8 }1 \) W4 z% z5 q: r
: F3 S8 C& t+ N+ e; ]; O) V% v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
& f* N; X2 X8 W* `
4 z# S7 S' |# \4 M: ~; _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
, y+ e# t0 e/ ]' }! K- u! Z. V
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: l% u9 [- i* Z' m) O2 E　　原料：

$ ]: s1 m! q5 c0 v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 o: }  o! K! u7 ?# @
# O" n: B# z1 j( J　　做法：
6 Y2 d5 U* e1 j) {+ h, p/ M- r" N
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' T1 k) R$ f5 y  G( {# }, @LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐