秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ f! J: q/ E. F7 y　　原料：

8 C# l1 J! f4 ?3 ]% N( R3 }6 _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 Q+ F: ?8 Q9 y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) \# x+ J2 a, h# c- O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# q2 }# J, U/ H+ {" U, b' ]4 n　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' A: N  t% p" w& E　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 J- R2 q& ?2 O/ }3 V! ^7 |　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 J5 {* D, ], D' i" s* z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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& N) o7 w% B/ c& M' G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 P1 U2 Z. C: `2 ]6 e1 p/ \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 L7 v) J% Z( c4 X. Q- n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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2 W7 n. M$ B9 }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 p. v- z1 M: o0 y/ V' |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. g& e5 h# N: S* E8 \　　原料：
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7 r  c% Z) s& f  }+ j  T) o  v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 X7 e1 l+ k( Z2 r　　做法：
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; \% d3 K' H8 a5 V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 i+ y% m( R, U6 H6 p- Z8 w/ F# }　　2、苹果洗干净，切块。

$ s/ Z9 x7 {) n5 f: ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ G  ]5 p0 X5 I2 F* h& v5 H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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. K% A( U$ t0 N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 k  l0 c/ F) J/ U3 `! I　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

0 I9 h, o1 a, l  ]; o7 @" _) y　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& u9 I$ F* l, J; C7 T2 [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" v# J0 ^9 m( U+ F% v- A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% U1 e- v) X6 y5 V; m4 m- B% M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

* r8 P; Z& V, u# J. S+ U　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

% |: t/ e. W6 R+ q2 i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# V0 m# i# Z9 Q0 s! k: U, a% KLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐