|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
: o, P; \' R v% |. Y( j
5 N3 G/ d$ t0 ] ]( J. g6 e 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
. U* j" e2 b/ U& r/ \# H. d3 } 原料:
5 K8 o& a( Q' f7 p$ q6 I" p0 H
# U: s2 u3 m* e9 D9 M4 F" n 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
6 B! L. @/ m' R, C( b8 q- P4 [) r$ [5 d3 H) a. u6 \
做法:7 y! S5 w' Z: H: J
7 z4 O3 p- r9 } U- Y. Q8 _ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;* S& D1 g% N5 f6 x' f: H1 H4 I1 h
4 x ]) q* h$ O: M" p 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
! D! c/ \" s5 [5 @: ~( t4 l: d
9 F. Z( X( C6 G/ y 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
; a; }' D. z! v& l5 T9 c6 S& t$ I9 ~4 }. W. L
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
0 V7 f) Y6 Z# _8 I; }- H4 M 原料:
6 Z7 g# c, p$ T' i* u4 ]% [# E
/ M. q$ ~- d6 W1 B3 ~& \ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 D0 Q% W- n# b; x' o- ]' a4 P8 [7 `- J5 Z N: ]/ A. U- x
做法:$ l; P$ N" b& R/ x4 W
, |! A' `! Q( _: C! k/ ` G" g
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
8 u+ L) }0 ]" h H* ?
! k- V- p5 b M/ d% q* G- x# E' R8 [ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
$ I6 i0 ?% v$ R# O: _; g: a
2 n; g( Z. ^. d2 m7 j1 k7 l. X 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。( K. d( s: f$ F5 T7 @ f
8 B' H0 H* R* x; X
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜8 N8 B5 ]+ b" l5 a. N
原料:- Z" L4 o6 n8 ~: {9 j
# R! t( c' t0 T" y9 H, ?9 j
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
8 P" f! H& K7 @! q( ^( l, {
: Z0 d* L9 v- E; d% n* m" _ 做法:/ X( U; Q) Y; K
: F1 C( t4 Q4 }. r. n6 I 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# w$ r/ V* i- d6 G% b
, f5 p* t- f7 V% r
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 T/ A) H5 a, c' j, A
! A+ h. E0 y, ?! a: C9 F8 q
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
! _! [: n# E: J: C7 X: d7 n 原料:
. s/ Q# \2 T: `5 F# P
7 a$ y$ H% ? a* q1 p 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 l. ]0 c( K& j, F, B9 ?
; D4 `- V; |0 w. E( l: d
做法:/ ]/ T4 }7 J( X# a( a" X
4 J+ S$ a7 T1 f# m- B2 G2 [
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
7 a @% Z+ O# R
. ?" U& H' |5 _' F* l3 u' n5 f 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
6 Z5 z6 x: f" X6 u, e5 ]& Q
3 P! E. Y6 t# T) A2 o+ l 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
& F$ y2 k& k/ l5 j3 ^) U
& A4 {& e5 ?& z H 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
6 w& Y2 |6 y$ \ s o* E$ w1 S5 P: F
1 L, c V: C& z$ U 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ v# d# X: u0 b$ G: u! i1 G 原料:% @% n- I, E8 `! z. l, U* O z9 L
3 f+ r8 |* e9 e6 _% e: q' e 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
+ y: H3 u9 {% d6 v: m) t( Y* @. \" D0 E0 ^. o
做法:
$ F; `5 B9 l. A/ Z/ n% J3 a
& V$ P. |! A; l; ?' \ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。# l# v3 u) u3 W# c" B+ g# ^6 O
/ \" t! r! l/ D; |3 b' `- h 2、苹果洗干净,切块。3 W8 ?6 C+ L; v$ m+ C
( }) c' }; F; a4 }- @
3、洗干净蜜枣和无花果。# u1 ^4 Y& L$ z: a6 P
+ y0 P; j3 U1 s0 G
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。& ~' \6 _7 B2 }# X( @
# ~( y3 V Q$ r3 m4 [
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
4 K! B, x4 |! w; G* p1 d' \# h6 W5 {8 M) X- o
花胶鹌鹑汤:补血养颜
) S8 ` G" C* C7 i9 [ 原料:7 D* |5 w9 V( l, e) b/ t- c- Y' u
; s( G9 o9 C' B7 R
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
- L; y m. l9 b- E" B! e @# E( {0 k& _
9 J* J2 E$ s' {' \; `0 u 做法:
! N+ C+ M. _& B+ _$ k; b& R
- u/ K" v$ E ^7 u3 } 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
7 X% I0 P0 i& f1 [
7 s* ]% \7 H, ]' q3 \: e+ g' i8 W 2、把鹌鹑放进炖盅里。* W6 j) j% d" |! \: z* R' g
j6 b( R5 [, Y2 q x; T& c 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。) @8 a+ E2 J# f s/ ]2 _- b) {7 _
. H7 R+ v* {3 E7 U
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。+ C; J. o3 l# ] a% @ ^# B
* I9 m! x0 |( j% S6 c7 o' j v 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
+ q6 s* |8 g8 [* L
6 x- E8 B' ^8 q/ H+ R 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老7 b4 |/ h' ~/ A/ P/ q# M+ Y
原料:
3 A' j5 _9 c, x1 r4 E( @0 }! d6 } |; H* N/ S
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ @; a t# ` ~; w6 ]+ y
) d! p1 \3 y" c: r+ S& ?3 G3 y
做法:5 l" R! K2 e) g+ N! }7 S. x1 B; \
# G* J; w/ J$ D- N8 E7 f6 q
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;- n) b% B0 i/ t8 ]
* Y) k& L" B8 M8 M2 ^ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|