秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 r" a; s- Z7 d* \
+ ~$ l3 l- S0 Q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 W9 M" v# f2 @　　原料：
; O  [. n- ]1 ]" q" d6 ^
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
- a- ~5 }$ x" d3 e/ Z3 @# H
8 |% `6 |/ ^* R　　做法：

6 h) Z( ]0 M4 w& a  A$ }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 L  G* a; k+ V1 f9 e0 a7 {
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
8 L6 @, h9 I9 |9 w* E
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 Z7 B" Y2 N9 j/ Q7 A0 Q5 N
0 W7 V; \5 O1 j2 ?4 R. O( ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
: [! L2 Y3 P9 B0 B6 |% H
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. P9 Z1 Q6 \! }! ~0 k　　做法：
0 y$ q/ E) A& A6 t+ f
9 u8 U3 C/ H% u# H! M6 b　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
: x8 ~# s9 [- C# m6 n( u! d% U
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
" B- a; b9 S3 l; T/ [
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 r1 \7 u, C' F: F/ P　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
0 R+ a8 Z3 @5 R& q  a7 q; [2 }! J( l
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
$ H3 p9 b& v5 o# o, b" x; G* L3 Z
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& z. [+ e, |- L+ S" i3 t: _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 w+ s% f8 X: ~7 R) J/ x. y　　原料：
6 w! V: K+ \5 S6 i; m6 ]
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 W; B! Y3 J$ d, j' m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
, l$ a! m' e# \) s
4 z4 P0 Q* j# G: X% N  K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
+ B- m/ A/ b, ^' E5 n6 w: E4 r
- W; i4 o* o2 r& M/ E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
* ?7 c) p* I5 T1 G
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 q3 P4 I$ I3 N  K, W" {+ d  K
$ ^! D* g3 T) ]7 Q　　做法：
) `5 V& p( C' e# ?7 U4 C
- ~9 w7 J8 ~) o　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
. v- {! K9 T. c. L! h5 x$ V
　　2、苹果洗干净，切块。

; ?' \/ k0 V; }4 ]  z/ k# A　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% T9 A. V0 N  P1 ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
- h0 j5 t0 O: q/ a
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 v# n. k; h7 ?! q, g. l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 ?9 ]3 M" s% J9 f3 O! v　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
# q# _" E- u" R( L/ o* r, o5 c
& S" |/ l8 E! {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 @' p7 u1 z2 Q7 J4 Y. ]  J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# j& v7 _+ U$ g9 n6 r　　原料：
9 a' K* R! C: |( B6 Q0 E$ d
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
% T& c$ L; q% x
　　做法：
5 `( X4 M: I& Q. M
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: k& a% z: ~; O0 H5 ^3 KLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐