秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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6 j7 z( R1 l* R! H! k& ?& W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

9 J& Q# l6 i) ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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  e5 ~( Q! t/ A: [) p+ m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ Y, h4 ^3 r! |) `) [; {; Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 ^# \0 g1 F. f2 ^7 s& v7 g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' p- T. t1 h7 W1 A; D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# t4 z5 {; X8 a+ @0 X/ B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 n' x/ l! {# T6 ~' e  P- u3 o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

0 v1 K$ J% G' T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! q1 [; W1 r) b5 v. y+ K1 J7 O8 j　　原料：

; z! j0 O) p4 X6 ^2 X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' w( c2 N9 Q# T( x# v' U, M　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

% v$ G" Q' Z9 w4 t　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 W/ K3 P" Z* O* m, x. K( q3 [　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 t. d  E+ m8 m　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 c* G$ X, r% ]  U, \9 {( H+ A9 H7 t　　做法：

6 C3 F+ H0 ]% F' K* O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 _9 F9 D0 h# d% @8 Q9 D　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5 F( w1 [5 n/ {4 E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- @/ \0 c5 B4 P# ?+ w3 U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 q/ i+ c5 {) f3 z　　原料：

& T( O3 H1 J. l5 J- ~2 a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 a% b0 x% t6 r( j- y( N　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  K- y- g$ U2 c+ J; x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 w% I6 b/ l3 p( M　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

- T  Z8 U* e6 B+ }% D/ l　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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) h- y3 H* i# P' J" w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 K- D0 q  ]$ h　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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3 F' U  ]% c3 m2 L* e/ o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. r7 K" X  `1 l5 {8 DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐