秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, [/ F# X$ Y. h1 E  S  _  ]  X　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 ~+ V0 s0 L' Y: L5 s' N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& Z9 k, q( @1 z　　做法：

% ~% U! j3 D6 N5 C2 ~　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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$ n: v) v3 x" r0 C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( E8 h  I- r3 I& p. k" h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* p9 o" w5 i7 _$ n　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% C+ P( U& Q% A/ U. b7 w2 g! s$ i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. @. w6 X0 m7 a3 i9 k7 w. B6 T　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 f& N& d  O) w　　原料：
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2 e" ~/ P4 u# E, N. ?　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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! \9 A% ~. J7 Z4 h5 {  }# ]9 N4 K　　做法：
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1 }8 R2 |6 R7 F5 Y" B# g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& e* S" p. \" E& ^2 E) y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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# |: }3 v" D9 P+ a# ~+ X8 B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ C- g, ?, H1 ^) Q& l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) ^: s$ k( X  N# }0 {1 H% o　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 g6 Y) {' y# F4 J0 b, ~! S& n　　做法：

% N3 x5 E+ m  Z! u: z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ b. C5 E5 J5 u　　2、苹果洗干净，切块。

% u. b) M) _" G　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- P/ H! }# V8 C# G　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 W, h2 _7 N; P: N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. G$ `1 T# D) ^1 D　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

8 m# H3 L( N. \　　做法：
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5 V) N9 F- P/ w3 Q% Q! W; ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, x+ _. n- d. h+ F# g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: W" E7 {0 o( p+ f7 Z0 p7 ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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& z- X/ x% @( {; S1 {  }" j　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* t6 i) o' O6 @0 R; |  V　　做法：
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$ X" I1 I' j4 q; R- [& C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" T+ g9 J3 l0 W& p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐