秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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5 N3 G/ d$ t0 ]  ]( J. g6 e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. U* j" e2 b/ U& r/ \# H. d3 }　　原料：
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# U: s2 u3 m* e9 D9 M4 F" n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

7 z4 O3 p- r9 }  U- Y. Q8 _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 x  ]) q* h$ O: M" p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 F. Z( X( C6 G/ y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 V7 f) Y6 Z# _8 I; }- H4 M　　原料：
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/ M. q$ ~- d6 W1 B3 ~& \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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! k- V- p5 b  M/ d% q* G- x# E' R8 [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 n; g( Z. ^. d2 m7 j1 k7 l. X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: Z0 d* L9 v- E; d% n* m" _　　做法：

: F1 C( t4 Q4 }. r. n6 I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! _! [: n# E: J: C7 X: d7 n　　原料：
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7 a$ y$ H% ?  a* q1 p　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. ?" U& H' |5 _' F* l3 u' n5 f　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 P! E. Y6 t# T) A2 o+ l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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& A4 {& e5 ?& z  H　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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1 L, c  V: C& z$ U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ v# d# X: u0 b$ G: u! i1 G　　原料：

3 f+ r8 |* e9 e6 _% e: q' e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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& V$ P. |! A; l; ?' \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ \" t! r! l/ D; |3 b' `- h　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) S8 `  G" C* C7 i9 [　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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9 J* J2 E$ s' {' \; `0 u　　做法：
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- u/ K" v$ E  ^7 u3 }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 s* ]% \7 H, ]' q3 \: e+ g' i8 W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  j6 b( R5 [, Y2 q  x; T& c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* I9 m! x0 |( j% S6 c7 o' j  v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 x- E8 B' ^8 q/ H+ R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* Y) k& L" B8 M8 M2 ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ W# k" q/ K( MLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐