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蔬菜水果中10大减肥标兵 " v' d d: R3 |% {$ U7 g% G- U
0 q3 F) |) Y! ^( {" s- S5 p ]) y9 j1.紫菜 ) D: [. q; _% D6 C5 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% ^ }$ b f5 S2.香蕉
! d1 n ]: i6 x6 a( E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * K6 t" O; q2 f. o( B3 W5 A
3.苹果
* @7 F9 Z; W3 A( u5 _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; I9 k( Y- e8 B
4.木瓜
6 a- k, T' P& v6 F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- v1 r- H B* @ k) e" G/ ^5.西瓜
0 Y3 B9 L# L7 z9 Z5 S m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , J6 D' r* m" _# ~
6.西柚
6 y* G# w! [" K h8 ?% w4 I3 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " }2 q" w# f; Q5 P) H& v+ W& @6 B3 ]
7.菠菜 ; D% O0 b3 s- E" D9 z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 ~1 M P7 _' W5 j9 s
8.西芹 7 }& B% ^. B9 Q' s9 P9 c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - |) p; q! m8 |; x3 _
9.奇异果
5 G* Q+ }, } [' q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' |: N3 r- H8 L3 P
' Z( c4 u- F& K10.西红柿 . v# m4 B. q$ l, G( _ f6 d+ N. V: i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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