|
蔬菜水果中10大减肥标兵
" J6 N4 O2 _9 D) r& E/ m, D1 o- ^5 b# T! O- w2 j) ]
1.紫菜 ; T9 p, q* u; B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # x) Q5 N4 w/ C- E, ~' _" N" K9 ?
2.香蕉 " e& ?8 c. m1 w9 Z1 Z8 |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 w! Y* H- W9 y7 N1 `7 s
3.苹果 4 [3 F' _7 V0 ^0 M# F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & k# Q/ A5 P( i2 Y' l$ ]9 ^2 b
4.木瓜
/ V7 z6 V3 f! P4 x, V. }9 m( M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . R/ s+ N4 Q: {4 L# J; x* \ W. j
5.西瓜 : I9 n2 T+ r6 A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) O9 }- \" @: F6.西柚 : v- H5 E& `$ Y% L, F& L0 V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # f+ J [7 Z d' J. ~4 a
7.菠菜
7 }5 M( B/ F' C- c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * h0 ]' Z% C0 R" ^- i( k- V
8.西芹 8 e2 b: F- M" h6 e$ U; M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( o$ K: o _3 S" F6 e: P* B9.奇异果 7 j9 ~5 u9 n! P& x8 P# j( w B: r" k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 t& @5 A0 s/ M. v$ D# r0 f
5 X$ E! a6 P2 }9 o) F10.西红柿 8 [& k R, o; D( r. q5 w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 M. O g6 l, \3 J! r; c- m
8 P% _1 o9 {: Z8 i, T' a7 v" I v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主