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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 D2 ^+ T m) Y! g- m% i1.紫菜 ' m4 x" n8 S1 S9 }; E, C8 w! H; H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" z3 N3 |5 r: k, E2.香蕉
- ] f( H9 K; Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 y1 o# n2 M: ~5 E: M8 n! {
3.苹果
! l' l3 ~ n1 A5 L- ]. Q3 G5 ~% s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 W. U9 C3 q2 _& {# z, {
4.木瓜 1 b* k) W# L. ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - c' K1 j: G! c4 B
5.西瓜
( D! {# x9 T. ~! f% Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- ?# |# {+ K9 J3 v. U6.西柚
: n2 W9 k( R9 U+ Q+ ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! Y7 W: u+ }- Y1 s2 w7.菠菜 2 Q0 o/ U' c8 d5 `1 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 z' E: x( X* m F8.西芹 7 ?1 M, _( l2 O9 E" ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! S0 q( ]) _0 q# M7 O+ O9.奇异果 5 d2 b. e" c6 } r' e) }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 r$ Z. c5 D/ Y) G4 p: e# L/ v
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10.西红柿
, t3 U5 e* x5 S" p: Y) V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 f: `; ]$ @) s# O) A
& d. x+ f; p/ v: S( F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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