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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( D7 m$ J; D( I
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1.紫菜 0 Q& ^4 b* k x0 y6 ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( u1 a- ^* }( B' C' {
2.香蕉
. b/ J1 c1 ?2 |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - d/ O A4 h) G8 n8 f0 j/ h8 H! R4 l3 H
3.苹果
$ e! l" x0 M- U4 p" b$ \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 \; Z( H) I# E9 @) x7 i; J9 L
4.木瓜 ( F( ]$ Y1 q Z1 b" v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) N7 a k% K& t* _/ l6 j- I
5.西瓜
' d5 U. T) h. C! }- q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 s, b, j$ W" j6.西柚
( n1 @% L$ K8 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 E0 b, ^- o8 o M0 F
7.菠菜
3 K, C% |( E- [0 z' `3 i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 d' h% \: K1 {# s7 y9 D6 l* x
8.西芹
L( e# }' t) x2 r2 \, p2 {2 v) U" m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 `8 P% R+ F, m5 F1 j, V9 h! Y
9.奇异果
9 s: L2 A2 H: Q- w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! v, O. v& E+ x8 g: a9 ~! W7 Y! a10.西红柿 , T" X. L* Q3 S: x' W- ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 t% o" O2 {- l4 l' y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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