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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% g0 |1 m7 {" m# Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! J6 U* O+ W$ a+ S; l. G
2.香蕉
* |) e! |5 A/ j k. g3 s; U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 C9 F8 _- |/ X( r3.苹果 2 A3 ^# f3 Y' ^& r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 i; z! l5 E* t; U1 D
4.木瓜 : x5 z9 x9 F- W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # W' L7 v) a5 y6 L+ }
5.西瓜
1 @0 M, {8 f, s D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- u' L! [( [* h/ H# w6.西柚 5 ]& h; n- Y+ W% T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % i& m0 B2 y8 y# T7 l! i" l
7.菠菜
J9 M Y, g2 C3 p" ~2 U3 u- l$ w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' L* P& c \ j' k% S' w. Z o: s* s8.西芹 5 S2 E, u8 y/ B& d3 o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" W: X6 C. K, Z9.奇异果
7 y3 |4 C2 Y0 p! u& M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. `' \5 K7 S1 M7 i6 H% T! H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; h: L' E2 P+ ?! ^5 t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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