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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ I0 @; _8 e8 [% ^; J1.紫菜 0 t% s) _* T& `+ s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 ]% ^+ _3 g* C* U! c1 o0 D2.香蕉 g9 x! K; ^7 i. l( i+ W) T' j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * w5 ^ }2 ]: n3 u1 j- Q
3.苹果 k \# |: @; ?/ `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. o1 u# R, z7 m7 O6 h; S) p6 L4.木瓜
+ {) |) t8 g7 |8 W* N" H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% X" u5 M- b. @, r e U1 v4 x5.西瓜
! V, a2 S) F) `( _; @& P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 `$ \: Y; B4 Q
6.西柚 7 e y7 V N5 g5 Q" ?' T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! H, I$ ?! E: a" A/ ?7.菠菜
5 x' ^3 ^* b' f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ W, n( h( |: A [& s Q
8.西芹
8 k+ z+ E6 Y$ o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
v% q/ g: |1 R8 r' g: W+ L9.奇异果 + s2 g |0 U( h" B6 x) x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ U. J9 _' [% e8 E" e2 a4 B" j; Q
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10.西红柿 ! ]2 t) w4 d6 {0 `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( r& X' B. H( P9 D3 T1 H0 ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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