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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 1 b1 B* Z7 }7 U" p$ b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 j" s: J$ z% R: l; O0 l2.香蕉
: _( [5 S% u: b( s' I+ c; ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & j, K( o! Z# B1 }9 N5 U7 x* A% x
3.苹果 7 V, \* ~8 |; N+ }( b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# M0 {# d2 j7 |) R5 T- H1 P& Z8 B4.木瓜 $ D( A; ^, C% H! \: C: {" f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : q" H, B9 x5 ~4 l% |9 @6 j+ @
5.西瓜 ; \* r- H$ U7 C* i' W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, X; u- d8 k' ~4 Z4 _: O6.西柚 $ M0 \6 ]4 Q# n: f; z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 z" `8 `+ h1 B5 ^* ]2 z# O0 d5 W2 H7.菠菜 " P' l; q0 u- Y$ E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" k% Y: p/ o% R+ _1 M8.西芹
, C7 A' T! e9 a# j+ M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : b$ k2 x5 `: a. J3 I' _0 X5 Q
9.奇异果 & k( W6 i' I7 ^. M; p* H5 c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 @0 _8 K g+ x* I% X( E
9 ^9 S: L+ k1 [6 K9 Y/ {& m3 }10.西红柿
# A" V6 p& \% D2 F8 d( [' G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; o: F+ |/ s$ u/ B c; ]. D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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