|
蔬菜水果中10大减肥标兵
% i* [3 x' n; z7 o# s: F' H) W8 [; j* D+ H* Q* z* h% ]4 Z3 u
1.紫菜 , i3 d( H. T: n' `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* e! G$ c& }6 L1 A" b1 D' b2.香蕉
% ?. F0 V: { h) b% N0 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* s3 R& w1 c; k, |/ n# b7 }3.苹果 0 D# R: R1 x! R* K5 |$ w+ G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; d, d+ H( A; Y7 l+ Y4.木瓜
+ e H1 \& t- e+ D8 q: \& S! y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - D( x; b, j* i* p/ v
5.西瓜 D# Y6 F, X G, r# v# g' N! R2 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 Q8 X: |! R2 L; z7 f
6.西柚
$ ], G1 E6 D5 i B q7 n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * M) t/ I8 G5 ~
7.菠菜
! n* I8 i! V0 X: q. F& }! x) C/ x; N, R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 Z- C8 t9 {8 l0 h8.西芹 , _/ n) y( G, w" |( K6 a5 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) |* }+ q5 z7 s. }6 k! L9.奇异果
/ l( b7 H) k. A0 A' e1 i* f$ c6 S! e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
+ a8 I' ~6 t& m1 a* L+ \+ x1 v- D" y) G8 m* R- d
10.西红柿
* K1 r" ?$ A0 v5 l. | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! w5 S; d7 C" P p
! w5 p J9 c9 s
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主