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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ T9 L: Y! p- p: F$ x- M3 Y1.紫菜
& @+ `1 [+ P0 y& e5 W! W6 F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 _: ]) w# F3 K$ R0 u( A1 Y9 y
2.香蕉
2 ]! i) d% H8 [$ y, ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# b& ^- r5 M7 ^9 u" K' ?. W7 q3.苹果 9 F/ Q* ?4 `! O( h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" G* j0 H; y, Z# |4.木瓜 5 m+ Q+ |% G0 d3 ^2 N$ I* Q3 m, H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 K6 I0 M3 ~/ A5 o& ^
5.西瓜
( p! K: ?" }8 l* E" p4 W' ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; i* T; s" x W! S: \# p
6.西柚 ; P* \4 ?9 P: [) r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! n- E; v* Z7 Q2 J# J) r, A
7.菠菜 2 Q. I" c+ B1 n# K u# ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ t4 r5 Y4 I+ o; l8 L& [: a& d+ M
8.西芹 9 m& Q# p7 }8 x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / R0 c! b# n f' V
9.奇异果
2 N. Q& F, v2 A' d- G; F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 - e$ w/ n" t3 z% s1 T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; d4 m+ q8 r5 E1 R
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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