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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 P6 h7 f' | A5 M; _0 B7 l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ \% d' v" k+ m' N2 P p2.香蕉 , A* |+ l Y! r; M% r. n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " |: x2 x" ?% F4 y& i
3.苹果
9 @5 u. f7 e8 G r i7 K/ D: w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . m6 y' n# r/ m/ m# V+ D5 j
4.木瓜 & p' C/ I; W# O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & G5 N% c1 ]& V+ S. b
5.西瓜 " |9 f+ H$ B+ D; Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 N( R1 E+ a( K0 o6 j
6.西柚
6 H1 w" O. t; D9 h) @- K6 m$ M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 k3 p5 B) o. V/ f, a6 n0 J* F% T7.菠菜 ; Q; S' b& s+ |& P/ F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) j- z% O- g9 ?. @+ a6 }8.西芹 7 w" t0 v( k _& j- {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 G" L" T) G* I0 Y2 w9 `9.奇异果 ! q3 k: j- l E: @) _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
# z+ ^, T0 B0 c- A2 C1 Q1 z* T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 U' D1 _& p; s0 Q% F: v3 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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