杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 113456|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
$ j& X: F4 |- F6 J7 ?2 l' E1 J
1. 紫菜
7 P+ Z6 h' F9 D% u0 h  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 / R. V) _6 o, D  x/ s4 P8 b
2. 芝麻
- X% j0 [2 B6 i; X& D  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
* T+ }1 ?+ g2 r1 a. M, ^* A1 a) e* w1 k3. 香蕉 . ]" |8 Z, a+ G" d' A
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 * l' r7 S8 n6 I0 ]7 M
4. 苹果 - Y+ b* q" e( G+ m0 V; U! t& Y
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, c4 T; ^  D2 L, i5. 红豆
( s- }$ \# y# b$ E  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
8 \% K9 P7 ~# D% m; [7 `6 w6. 木瓜 5 E5 ]1 n* j2 c
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 3 `0 W: i# Z8 {' _
7. 西瓜
6 K9 T3 k# H% ~0 b  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
% R" Z! A. _- N! g/ \" p8. . k  h$ j) T3 n
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
6 j7 _0 P8 e7 q! W& O9. 西柚
2 X& {. ]! ?$ Q, Z5 y  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : M3 M# [' x% D2 X% T5 \
10. 蒟蒻
& I& [9 v' t9 _( w  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 % ~2 u2 l, A( \& ?! Y9 q4 V
11. 菠菜
/ \. U7 y1 C, Z# R+ e  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 / l, I3 v7 D5 n
12. 西芹
5 \) p$ d; G# l& |" A) f: V/ J3 _$ l  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
; y" P! p- b" h- R  T2 P13. 花生 6 m+ U5 M! ^. I- I5 L  S
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
6 A0 ?% i5 [0 D* ~0 Y6 G& D: P14. 奇异果
2 u, P! x* \$ T/ M/ g1 A  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 4 y& q4 \6 H$ h' R' A
15. 西红柿   O0 N* B; o4 n! ^" j& s
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
# ^- Z' ?! Z0 M; j: E( |; x: W, E1 d( F

) A2 k! x* j- \: \; w3 h. k
: j2 V6 H$ r3 R6 o+ D2 \[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊7 T/ Z; Y3 Y4 O' ^2 R
楼主第一次发帖7 n) `7 I# F: a  N, d- ?
赞一个
$ f( ~3 I% ^- ?! J1 j/ _4 @! z多多努力
1 j2 a% Z) e) o:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-9 11:05 , Processed in 0.051082 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表