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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
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1. 紫菜 / S; i# F1 f/ I$ P
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
* a1 N1 r# \5 z2. 芝麻
6 J- p' w- [+ m  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
" B; h  ~, f! k- P7 |$ c3. 香蕉
0 d+ W" w/ r- U1 d  m% T& H  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 : q5 p1 m6 K6 o' L* i- n) a" L
4. 苹果 " q5 E! f! v0 `% B0 u
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 / a2 K+ \0 y+ v6 K4 b. O- ^
5. 红豆
' o2 r% Z3 T% j. q( Q  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
. A* Z- i+ \4 ]6. 木瓜 " L6 s/ _1 H* j* {% ?& Y
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
" u8 X4 x$ `# H* _$ d, V( K7. 西瓜
3 X4 s9 b) ]+ `' Y0 a, p1 m( \  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ; \/ D6 g+ |( f" A: q
8.
9 v! x1 o) Q4 u7 T  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
2 b) E+ r1 t9 T9 c% F: J1 R9. 西柚
* U2 o* C, B/ C* B- g  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% n% i, m, Y9 g9 B* [10. 蒟蒻
2 H) ^" a4 T8 ]" z1 t# K% m0 @  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
2 b) k! Z5 j$ b) X. l11. 菠菜
9 D5 w0 @) E! ?( T8 I, |+ E; W  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
/ X$ x$ ^: t  Z12. 西芹 / O! s0 F; I3 o8 l
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 F+ s2 L' B$ b# }9 O13. 花生 % B5 M+ r, p, s$ w
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 D9 O, l  ~8 Y14. 奇异果
2 C- ^6 _4 C! |  X  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7 R9 Q: g- A- T9 ~15. 西红柿
3 O* W; L1 ?+ b( j  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
8 r7 f; ]! g- a3 \$ m! m. \
) j0 h0 l# a9 E* F+ w/ B" O8 @  c% ^

; B& F, d* G$ x[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
$ t% \, [) [. F2 ^, e: q楼主第一次发帖& K# s# F' O8 ]" K  H0 z
赞一个
( \  O# o2 q: B- ]" p$ y6 G6 F多多努力 ) F! x. D; B) T. b: Q' N. z
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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