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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
% l. r$ m+ D3 a
1. 紫菜
* h2 D3 ^, `/ ?; K% n( K  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
0 @2 _  A! ]% L7 y+ u2. 芝麻 # i: G; t9 T& |0 r! }
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 6 f6 D2 y: y% @6 [& z
3. 香蕉 * @# b. ?/ z+ k
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4 W+ l7 K7 j" ]+ Z* [6 U) u3 a4. 苹果
/ K# H5 f: c6 S  ~1 L& n  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
$ t9 Z5 I9 c9 u1 a+ S$ E# G' M5. 红豆 : `0 a1 N/ P( ?* p, b
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网* o" T8 Z$ g1 t6 @
6. 木瓜 7 n# X/ A0 x# d! I1 _8 D
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 5 B$ z* [+ v1 }, o# C
7. 西瓜 6 |; R% Q: W) W  K6 s( q  z# o1 b9 N
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ' d) x& l; d( {
8.
  h$ T" Q! @. e# y$ a4 O$ \& p# ?  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 - z0 q) ^% v0 k1 l6 U6 A
9. 西柚 & c  b! G9 Z, z* n- `+ |
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; X6 p5 d; `$ n0 \3 o
10. 蒟蒻 * O9 I& q% c. ~4 H/ Y% r
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 8 v/ O1 X7 W5 J
11. 菠菜   q& I% a( x- z) K/ u+ Q$ d0 ?; V
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 5 k) e. G5 P1 E9 ~
12. 西芹 ) b6 G" M8 }9 a: }5 {, @* z  y7 g
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 5 k+ e2 x; e/ M$ Y. {4 `
13. 花生
' V, F1 Y+ }+ F  J" o' x, Z  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 & |7 M! D" {7 v. A8 O
14. 奇异果
9 B) U" g; m- l7 b4 r  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
( Q& u+ v* M; A9 k, {1 G% o15. 西红柿 7 @9 ]/ ~: E+ b6 F0 f
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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* H' l0 V1 h/ F% Y9 A
' M! S6 Y3 J- z
; ~" O' E5 k9 J( ~, g1 ?3 s1 h[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊. W1 t! ~1 I+ {; U" _% q0 ~7 G; \
楼主第一次发帖
2 h" P" v" R: P4 W; w) A( e7 J赞一个) V' ^- p5 m! a9 A0 ?0 d4 k1 G
多多努力 * o9 Y; t" O2 j8 n7 M  N& _6 t% V
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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