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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
, T7 w' \1 L S7 G! |: ^$ j 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。# L2 Y1 Q* s0 U) X
血液，红颜美人的基础) Z; P: c$ r3 z6 P1 W2 J' W
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
1 F" e4 d3 c0 b( g 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。# |3 x3 P% m( E
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。, _3 L1 P7 b/ Z% X# C( N7 o+ R& t
做个气血充盈的女人; h" v+ G$ T7 I
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。- D; r9 V, r. P
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。7 O- i" p( G& G# j
简便易行的补血美颜方法
s H# @! P5 M* r% P1 V* @ [ 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
7 V8 I! f: ?3 B. K 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
# s# y3 W7 s$ I( X% X& X6 d' t 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
/ \, W4 v, T9 ? t2 f 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。2 q; J4 W% \9 A7 a; Z6 M
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
* y4 [* z3 j5 z" S 你需要补血吗?/ J) L3 y/ }5 N' f9 S! V2 p) ]
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
9 x4 n, d/ `9 F8 ~ 时常有头晕眼花的情况发生。8 A0 W7 l# i8 S6 B D+ V% G
最近一段时间经常心悸。0 G' c( y) X8 e; A6 p4 j
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
3 \' G. ~7 U3 F 经常会有手足发麻的情况发生。9 }/ P6 E+ P2 ?3 i
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。( C5 J) B+ F7 a$ o7 G
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
2 a) X! u4 Y1 z7 q) ^5 C! J3 S9 } 补血药膳——当归枸杞茶
1 {' e* W# y2 i' | 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
. w1 Q3 ?4 w3 ^: Z4 Q M7 t1 q 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。& {5 T0 \1 q1 i' C. }; D; H
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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