|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
3 S7 n. r4 a: V2 H. ]6 f3 {
- n0 a+ u* r. m 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
& z2 Z5 s w# U8 g ' V) z2 n/ h' F$ }) ^3 o
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。- ?' {( Q$ }8 U m4 r
6 q8 ]) r3 R$ D6 Y( { 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。4 t$ A% b" d1 ^% o* D' m) M. J9 k8 p
6 I) A' t+ W# a: e5 r7 F# w8 O 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
2 B Z, e7 A! c- L l# W 9 [/ K; H3 |5 F8 _
减肥方法如下：2 a* o. m, n) S. P6 V
) F: k, l" \) Y' B) I
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
" F* G& c7 }( g) s
( h( n! u4 Y, _8 { 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
( ^( J u, u; m e% I+ T- `
9 z. J. X' c, i% X 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡